День 50(17). Экватор! Ну сегодня я дал мужика! После вчерашнего увеличения повторений сегодня было нелегко, но справился 8х5-15-14-(8х2), затем попробовал качать пресс по системе Abs Workout 1 уровень - дай Бог, если чуть больше половины повторений смог сделать, теперь такое чувство, что живот как будто разрезали (Мне его на самом деле 2 года назад разрезали поперек)

Олег, в подсчете калорий перерыв?

День 49(16). Завтра экватор поэтому решил проверить maх отжимания на брусьях - 20. Перед началом 100дневки я указал цифру 15. Рост небольшой, но над быть до конца откровенным и сказать что те 15 были "не чистые", тогда я еще об этом мало знал, думаю нормальных я смог бы сделать 7-8, а тут уже совсем другой результат вырисовывается))
Кроме того приближение экватора отметил поднятием на 3 повторения приседаний и на 2 отжиманий итого: 8х5-15-14-(8х2) + 4 упражнения на пресс. Сегодня было приятно заниматься, проезжающие мимо площадки лыжники на роллерах и бегуны с явным интересом наблюдали за истекающим потом парнем, делающим одинаковые упражнения))

начинали с 4-ых, сегодня 5-ый добавился - вот и считай.

Знакомо) Я тоже когда с трени возвращаюсь, моя первым делом: "Ты где был?" Я: "Бегал. Но футболка совсем сухая и не пахнет?" Посмеемся после этого.

День 48(15) Сегодня у нас отличная теплая погода +11(с) поэтому с удовольствием сделал круги на улице. Стандарт: 8х5-12-12-(8х2) + 4 упражнения на пресс.
Послезавтра экватор)

День 47(14) Вчера сделал день отдыха, ездил с отцом на рыбалку. Сегодня сделал стандарт: 8х5-12-12-(8х2), ходил в бассейн.

Друг говорит, что в нашем городском спорт-зале больше половины народа жрет какие-то "предтрены" - порошки, что в составе не знаю, но якобы они в списке запрещенных ФСКН.

День 47(14) Вчера сделал день отдыха, ездил с отцом на рыбалку. Сегодня сделал стандарт: 8х5-12-12-(8х2), ходил в бассейн.

Друг говорит, что в нашем городском спорт-зале больше половины народа жрет какие-то "предтрены" - порошки, что в составе не знаю, но якобы они в списке запрещенных ФСКН.

День 47(14) Вчера сделал день отдыха, ездил с отцом на рыбалку. Сегодня сделал стандарт: 8х5-12-12-(8х2), ходил в бассейн.

Друг говорит, что в нашем городском спорт-зале больше половины народа жрет какие-то "предтрены" - порошки, что в составе не знаю, но якобы они в списке запрещенных ФСКН.

С возвращением!
I‘ll be back! © А. Шварцнеггер

в отпуске что ли был?

День 45(12) 8х5-12-12-(8х2) + 10мин упражнения на мышцы кора, растяжка, дыхательные упражнения. Начал ходить в солярий, солнышка теперь очень мало и витамина D не хватает. После тренировки принимаю душ и иду загорать. Как ни странно поднимается настроение, мышцы меньше болят и вид в зеркале стал больше нравится)