Отправлено: 06.06.2021 15:01
вчера по плану должна была быть тяжелая треня:
выходы
7 трисетов на максимум
но после 2х Роминых заруб я осилил только лесенку выходов, ну и потом переделал подтягивания. не удалось ушататься в хлам как должно быть после субботней трени.
если спина немного чувствовалась наутро- то грудак вообще нет
поэтому: отжимания
2 серии по 5 подходов на макс.
между подходами- 1 мин. между сериями- 5 мин
итого вышло 232. немного конечно. чисто в дополнение вчерашней трене)
первую серию делал нон стоп
вторую дожимал немного
все отжимашки в полную амплитуду. касаясь грудью
В теме: TRENYA
Отправлено: 06.06.2021 14:28
Murat1987
Мои пять копеек). Делал после подтягиваний.
монстр! вот это уровень....
Отправлено: 05.06.2021 20:09
я сделал вроде норм. не дрыгался. и с норм амплитудой. но 8 мин😧
Отправлено: 05.06.2021 14:43
Lawnmover
6:07 записываем
вроде ж 6:10
Отправлено: 05.06.2021 13:43
Lawnmover
типа размялсо :)
замялся наоборот)
Отправлено: 05.06.2021 11:28
записал со второго раза)
три часа назад сделал за 6:32
ну то после 1й зарубы. 100 брусьев. сделал..но запись удалил случайно😜
со второго раза быстрее вышло
Отправлено: 05.06.2021 11:02
отдохнул 3 часа. гуляли с семьей.
задавила жаба что не записал зарубу 50 подтягиваний. за минимальное время. переписал. вышло 6:10

В теме: TRENYA
Отправлено: 05.06.2021 07:21
суббота. сегодня не тяжелая треня. чувствую что надо больше отдыха
сначала Ромина заруба. 100 брусьев
отдых 7 мин
еще одна Ромина заруба. подтягивания
50 подтягиваний за 6:32. видео не сохранилось
поставил на загрузку в ютуб и случайно удалил
Перезапишу потом. мож быстрее выйдет)
отдых 7 мин.
лесенка выходов- 1-2-3-4-5-4-3-2-1 (25)
странно что подтягивания так долго. я ж 5мд ложил почти за 5 мин. кстати надо будет повторить😅
В теме: TRENYA
Отправлено: 05.06.2021 06:57
долго ппц. но зато технично)
если б часы были на руке-наверное быстрее б делал. 😃
Отправлено: 03.06.2021 18:37
нет. между брусьями подтягиваниями и выходами
Отправлено: 03.06.2021 18:08
какой отдых между сетами этими?
Отправлено: 03.06.2021 14:24
Lawnmover
Yevhen
сегодня как то неоч было. кривенько)
у меня всегда так :)
не совсем😃. запишу в следующий раз. для наглядности
В теме: TRENYA
Отправлено: 03.06.2021 14:16
ооо... я с вами. в сб)
Отправлено: 03.06.2021 10:30
Lawnmover
Yevhen
Lawnmover
ну не обязательно на свежака, главное вообще тренить.
выходы? ну я о том что после максимумов сил почти нет
ну и я о том же на остатках сил тоже хорошо треняться
сегодня как то неоч было. кривенько)
В теме: TRENYA
Отправлено: 03.06.2021 10:10
Lawnmover
ну не обязательно на свежака, главное вообще тренить.
выходы? ну я о том что после максимумов сил почти нет
В теме: TRENYA