Выполнил круги..тк был день отдыха на днях.

в строю. 6 кругов.

в строю!

6 кругов, в строю!

чему меня научили "годы" (как в песне, мои года - моё богатство) - высказывания интернет-пользователей близко к сердцу не воспринимать. Спокойнее)
Отметил первомай кругами 6-8-15-15-20, подъемами ног к турнику и выходами силой..погодка класс.
Про сон. когда работал с 9, ложился и просыпался в одном графике. Сейчас работаю с 7-30, привык и к новому режиму...ритмы-не ритмы - главное чувствовать себя отлично!

я употребляю, не регулярно "по пятницам", по настроению... кидайте в меня камни) до 20 лет я думал, что мое призвание горные лыжи, заработал я кмс...потом другой город, универ и как-то сменилось мировоззрение. Сейчас у меня трое детей, интересная работа, второе высшее(техническое) получаю,недавно заработал кмс по радиоспорту, скоростному телеграфу... на спорт площадке обычно всей семьей "через день да каждый день", сказать, что я синяк(по критическому отношению форумчан к алкоголю - выходит так) - ну...хз....синяк-дак синяк)когда приезжаю в город своего детства, друзья зовут "накатить", захожу к ним после спорт площадки кофе попить) Сначала удивлялись, щас забили) я за всестороннюю развитость, спорт - не единственная составляющая нашей жизни.
P.S: да, друзья у меня полиатлонисты, мастера международники, дак в "каникулы" тоже в "отрыв" уходят, на мой вопрос: "парни, как же так?" рукой лишь машут)
я ни в коем случае не призываю. Для неокрепшего и психически неуравновешенного мозга - это жуть страшная. Всё сказанное только о себе. То, что алкоголь "откатывает" назад результаты твоего труда - это 100%. Нужно это вам или нет - решайте сами. Всем добра, движемся дальше!

утром, гуляя с детьми, поделал выходы. Вечером 6 кругов 8-15-15-20. В строю

сделал максимумы подтягиваний 21, отжимания 45 приседания 50 и 6 кругов 8-15-15 без выпадов, не осилил их.
Антон, WasD, по ссылке, куда надо было внести результаты новых максимумов ничего не добавляется. Видимо опоздал я)

в строю!

Даешь понятия степеней свободы! Ура теоретической механике!) Не, ну всё понятно же. Делай-те медленнее, что б на себе прочувствовать.
6 кругов 8-15-15-20. Продолжаем

6 - 8×15×15×20 рад, что с вами!

6 кругов - 7×15×15×20, думал не вытяну...тренил на улице, погода отличная, добил еще 3 подхода поднятие ног к турнику по 10 раз, и 3 подхода 1 выход силой на 2 и 10 отжиманий от турника...

После болезни провел легкую тренировку 6 кругов 5×10×10×10.

Талия -3см, грудь +2см, бедра -2. Вес -3кг(84кг сейчас) силовые показатели не скажу(слабость от болезни) сделаю позже...и по ссылке заполню

заболел...вынужденный отдых...слабость капец