А что за такие "специальные тесты на гибкость для конкретных суставов"?</quote>
Вспомните самое простое, из школы. Сидя на полу, достать до носков пальцами рук, не сгибая ноги в коленях. Вот это вот и есть тесты. Для всех суставов можно нагуглить.
Я вот глянул и не нашелся ,куда кинуть - в эту тему или про сон. Но я так еще и не нашел оригинальные работы, а со слов журналистов писать не хочу. Как найду оригинал, тогда уже добавлю и отпишусь тебе.
девиантное???
lol
жителей Индии миллиарды, и Африки чуть меньше - у них в рационе 8, максимум 10% белковой пищи; ну и у кого тут девиантное питание? </quote>
Слушайте Михаил, а как вам такой лол, что значительная часть населения планеты голодает или не покрывает свои биологические потребности в полноценном питании? Как вы думаете в каких регионах планеты я с большей вероятностью найду таких людей? Лол? Одно дело, когда отсутствует возможность питаться полноценно, и совсем другое - когда ты сознательно делаешь свой рацион ущербным.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50</quote>
У нарезанной также поднимается, гляньте базы продуктов USDA. Сам факт изменения гликемического индекса в макаронах или там морковке мне не возбуждает нисколько. Вот когда будем говорить о конкретном случае применения этой информации, тогда уж и понятно будет, пренебречь этим фактом или нет.
В том то и дело, что бегать так нужно только спортсменам. И делают они это для того, чтобы уложиться в лимит веса (Вес уменьшается за счет обезвоживания). Ну а кто просто так сушится, да, идиот. Здоровье потом сделает ответку, например, в виде камней в почках)</quote>
В последнее время даже в проф.спорте начинает зарождаться тенденция, что не стоит делать людей инвалидами ради достижений. И соблюдение весовых категорий - одна из главных проблем, решение которой сломало жизнь не одному спортсмену.
Только попробовав то или иное питание, объём воды выпиваемой каждый из нас сможет сказать - да, для меня это работает или - нет, не работает!!!</quote>
Андрей, вот вы интересный человек, вам так никакого здоровья не хватит, все теории проверять.