Отправлено:
12.03.2017 22:09
У меня примерно та же проблема, но, насколько я понимаю, суть вопроса в следующем: Если я могу делать лишь по 2 полных подтягивания, а с австралийскими проблем нет и их нарастить мне вполне по силам. Что лучше
1) полностью заменить на 4 австралийских и дальше наращивать уже их?
2) каждый день добавлять по 2 австралийских именно в дополнение к этим 2-м полным?
3) Оставить эти 2 подтягивания как есть и продолжать делать их не меняя ничего?</quote>
Лично я когда проходил свою первую 100-дневку просто делал по 2 подтягивания в круге и результаты росли. Но оглядываясь сейчас назад понимаю, что нужно было делать австралийские раз эдак до 10 в круге. А подтягиваться в течении дня отдельно от программы разок-другой в неделю для проверки максимумов.