Отправлено: 20.11.2015 08:27
<quote name=Lakich post="218665">
Как бывший повар вам скажу что при варке:
жиры теряют 30-40%
витамины 25-60%
минеральные вещества 30-60%</quote>
И что? что дает вам эта информация?
Хотя по поводу минералов, подскажите, куда денутся кальций или цинк при варке. Очень интересно послушать.
<quote name=Lakich post="218665">
В зелени, допустим петрушке, белка в 2 раза больше чем в говядине.</quote>
Вот с этого момента поподробней.
<quote name=Lakich post="218665">
По поводу заражения патогенной микрофлорой и гельминтами согласен, но если их бояться, тогда все продукты надо подвергать тепловой обработке.
</quote>
Не все, а те, где их можно встретить и которые можно обеззаразить методами термической обработки.
Отправлено: 19.11.2015 14:39
<quote name=Lakich post="218608">
о что в сырых овощах и фруктах содержится на порядок больше минералов, клетчатки и питательных веществ меня наводят на мысли о том, что они полезней обработанных. </quote>
На порядок больше чем чего и в чем? Я обеими руками за то, чтобы в рационе каждого человека было больше овощей, фруктов и злаков, я даже скорее всего за то, чтобы это были необработанные или минимально приготовленные овощи, фрукты и злаки и они составляли основу рациона. Я не понимаю, зачем лишать человека источников высококачественного белка и других нутриентов. Т.е зачем бросаться в крайности? Опять же зачем себя лишать благ термической и иной кулинарной обработки пищи и подвергать ненужному риску заражения патогенной микрофлорой и гельминтами? Ради чего?
Отправлено: 19.11.2015 11:35
<quote name=Paulus post="218564">
Зачем пить столько воды, если нет потери в виде потоотделения. В течении дня организм получает воды из пищи. От куда взялась эта цифра. Смотрю здесь любят конкретизировать и указывать на источники конкретных исследований, хотелось бы услышать научное обоснование ?</quote>
Вроде бы основная потеря жидкости - при дыхании.
Отправлено: 19.11.2015 11:32
Сыроедение - это не ЗОЖ. В принципе и веганство тоже не совсем вяжется, но сыроедение - однозначно.
Отправлено: 19.11.2015 06:44
Интересный тест, но разве в зависимости от возраста он не будет давать существенные ... погрешности?
Отправлено: 19.11.2015 06:43
Как и в первой технике, если не смогли выполнить нужное количество кругов, делаете статику до отказа и заканчиваете тренировку
Отправлено: 18.11.2015 19:03
Только уменьшать количество и/или калорийность еды при сохранении максимально возможной интенсивности и (если выйдет) объема тренировок.
Отправлено: 18.11.2015 13:31
<quote name=kot5ra post="218315">
Подскажите эта ломота пройдет??</quote>
Теоретически да, очень неприятное чувство, которое в самом простом варианте лечится перерывом в тренировках (а вот теперь попробуйте себя заставить пропустить тренировки 😃)
<quote name=Jekz post="218334">
Здравствуйте, я пропустил всю неделю продвинутого блока, как мне быть? Вернуться к первой неделе продвинутого блока и делать упражнения с задержками или продолжить занятия как ни в чём не бывало, или я не достоин проходить продвинутый блок?
</quote>
Возобновляете 100-дневку с того момента, на котором остановились.
Отправлено: 18.11.2015 13:29
<quote name=sas post="218332">
Законы природы, это не догмы.</quote>
Это лучшее, что есть на данный момент. Отвергая их, нужно предлагать альтернативу.
Отправлено: 18.11.2015 13:14
<quote name=Andrey_Shileyko post="218302">
Всем доброго времени суток.
А как выполняется статика при отжиманиях на брусьях?</quote>
Я рекомендую в верхнем положении
Отправлено: 18.11.2015 08:29
<quote name=Leo_G post="218221">
Тоже вариант. А в дальнейшем можно и в руки взять что-нибудь типа гантелей, если есть желание добавить нагрузку</quote>
Ненужная нагрузка на поясницу, если вы имели ввиду удержание гантелей на вытянутых руках.
Отправлено: 18.11.2015 08:16
18.11.15
Бег 3,2км за 21:42, темп 6:48 мин/км
Отправлено: 17.11.2015 21:53
<quote name=consaltus post="218176">
Сделано)))</quote>
Спасибо
Отправлено: 17.11.2015 19:23
<quote name=Brom post="218089">
вы (?) показали исполнение упр-ия на машине Смита</quote>
Михаил, вы считаете что без машины Смита это движение выполнить не удастся?
<quote name=WasD post="218111">
Сокращаясь он приводят таз к голени или голень к тазу в зависимости от того, что зафиксировано, разве нет?</quote>
Приведение-отведение что в тазобедренных, что в плечевых суставах - это движение вбок.
Вот здесь картинка из книги Сергея Струкова - Основы фитнес тренировки 2.0 по осям и направлениям в человеческом теле
Отправлено: 17.11.2015 19:14
<quote name=balukha post="218126">
Пока не решаюсь в дни тренировок проходить еще и 100-дневку.

Есть замечания, комментарии, ребят?</quote>
Скорее всего и не нужно.