Отправлено:
11.12.2020 22:57
Отлично позанимался.
1) выходы( попытался делать серией). Наконец побил свой рекорд и сделал 2 подряд. Силы хватает на больше,но нужно как-то поймать волну. Может просто практика сама подскажет.Поспрашиваю у ребят, а так, в основном по одному, но на две
:slight_smile: где-то раз 10;
2) подводящее к перемаху( перемах с прямыми руками и попыткой зацепиться)(получались и грязные попытки и чистые) 5*5;
3) взрывные подтягивания до груди 4*5;
4) подъем туловища на брусьях 4*12;
5) L-sit-up pull-back 4*5$
6) подъем ног до V-sit 4*12( на последнем L-sit)
7) отжимания "печатная машинка" 4*8(каждой).