straga_uga

База

Подтягивания 59 ( сделал благодаря методу отдыха на одной руке поочередно)

Брусья : 91 (не хватило 7 для завершения уровня)

База

Подтягивания 56 (не хватило 3 для прохода, думаю пару тренировок и осилю :slight_smile: )

Брусья 92(+2кг)

На кулаках сегодня не получилось по тех. проблемам.

База и замер

Подтягивания 53( постараюсь хотя бы не пускаться ниже);
Брусья 87(+2кг)

Отжимания замер 60( может потому, что после первых 2х). Следующую программу хочу попробовать на кулаках.

подъем ног к перекладине 5*10

База.

Отлично позанимался. Наконец-то прошел застой в подтягиваниях, осилил 57 раз за тренировку:muscle:

Спустя часик-другой сделал 201 отжимание и закончил эту программу. Через день-два буду делать контрольный замер.

P.S. оба упражнения сделал на пределе сил:wink:

База.

Брусья(+2кг) 83;
Подъем ног к перекладине 5*10;
Подъем туловища на брусьях 12,14,12,12,15.

База.

Сегодня доволен тренировкой. Дошел снова до последнего максимума по подтягиваниям и получил особый драйв от новой тренировки отжиманий( повторений было 8, среднее количество повторений 20 и последнее 37, паузы по 45 сек (все выдерживал).

Подтягивания 52;

Отжимания 181.

База

Брусья 78(+2кг)

База

Продолжаю уровень подтягиваний на котором застрял

Подтягивания 50 ( на 3 лучше пред тренировки);

Отжимания 164( начал новый уровень). Паузы вместо 2мин стали 1. След
тренировка посмотрел еще интереснее 8 подходов, но в среднем по 20;

Боковая планка 65,75,65,65,75.

База и Конрольный замер.

Отжимания - макс 60 ( снял видео). Завтра начну новую программу.
Брусья. Решил закрепить пройденную программу и делать с небольшим отягощением(+2кг). Всего 72.

Подъем тела на брусьях 12,14,12,12,15.

Подъем ног к перекладине 4*10.

База.

Подтягивания 47.

Контрольный замер.

Сегодня по программе просто замер.
Мой новый рекорд на Брусьях 30 :medal:
Еще одна цель на год вычеркнута. Как и планировал, теперь закреплю достигнутое по этому же уровню. Тем более, по холоду самое то заниматься базой(видео скину по всем новым результатам позже).

Немного побаловался с уголком на полу с опорой на 5-ю точку и без. Без опоры - это упражнение, которое определяет кондицию спортсмена- это уже переход на другой уровень.

База.
Холодно снова.

Подтягивания 47;
Отжимания 194.

База.

Потеплело, стало легче заниматься:relaxed:

Подтягивания 48;
Брусья: 98;
Отжимания: 188;
Боковая планка: 60,75,70,70,80.

База.

Холодно. Подтягивания пока застряли. Остальное заходит.

1) подтягивания 40;
2) брусья 92;
3) отжимания 185;
4) уголок с опорой 15,20,17,17,25.
5) подъем акб вперед 1*4,3*8.