NBAH1990
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.06.2015 05:22
Ребят, вроде всё сделал правильно. В дневнике отчитался, тут в коментах отчитался, по ссылке workout.su/100/end тоже, даже Антону в личку написал) Где в профиле должна появиться "ачивка" о прохождении сотни?
Отправлено: 09.06.2015 12:36
Подвёл итоги:
Подтягивания - 11 (+7);
Отжимания - 34 (+14);
Приседания - 53 (+18);
Вес - 90,1 (-5,6);

В целом доволен результатом, думаю если бы не начал бег в последний месяц то можно было бы немного больше выжать 😌 За то бег за это время тоже подтянул неплохо. Спасибо ещё раз всем организаторам)
Отправлено: 08.06.2015 14:59
А какой размер?</quote>
XXL 😃 По всем расцветкам глянул, не нашел такого)
Отправлено: 08.06.2015 04:58
Браслет похоже я смогу заполучить) А вот футболок моих размеров что-то я по ссылке не нашел ((
Отправлено: 08.06.2015 04:50
Два дня отдохну, потом буду замерять максимумы, фоткаться, взвешиваться и т.д. Программа очень хорошо помогла мне подтянуться в теоретических вопросах, веса немного сбросил, силовые показатели определенно выросли. Спасибо большое всем организаторам 😌
Отправлено: 03.06.2015 15:43
Какая информация вызывает вопросы? В инфо-посте написано что вниз опускаемся 5 секунд, участники сказали, что вниз опускаемся 5 секунд.</quote>
Написано "вниз опускаемся на 5 секунд", вот это "на" и сбивает с толку. Хотя по тексту дальше ясно что 5 секунд это длительность спуска.
Отправлено: 03.05.2015 04:21
А сегодня разве не добавляем круг? 😃</quote>
В следующее воскресенье же
Отправлено: 26.04.2015 06:17
Если вы ещё не опубликовали свои данные, то сделайте это, пожалуйста</quote>
Это та ссылочка где вводили максимумы? А где первый раз вводить надо было (в начале 100-дневки)? Что-то не могу вспомнить.
Отправлено: 24.04.2015 07:03
Всегда когда возникает желание не тренить - списываю на свою лень и всё равно иду и тренируюсь. В такие трени каждое упражнение только и думаю "когда это уже закончится?"😐. Как опеределить где кончается усталость и начинается лень?)
Отправлено: 20.04.2015 04:31
🆒 я тутъ
Отправлено: 19.04.2015 04:39
Подтягивания - было 5 стало 9,
Отжимания - было 20 стало 31,
Приседания - было 30 стало 42.

Вес, был 96.7 стал 93.9
Отправлено: 16.04.2015 13:30
По себе точно знаю что бег способствует похудению, просто за счет сжигания тех калорий, за которыми я не могу уследить в своём питании. Т.е. без бега я просто могу держать вес на одном уровне, с бегом могу его уменьшать. Миф - не миф, для меня такой метод работает.
Отправлено: 15.04.2015 10:49
Ребят, была рекомендация замерить максимумы в субботу. А что если замерить максимумы в пределах пятничной тренировки например? Вместо первых двух кругов - замер максимума.🤔
Отправлено: 07.04.2015 09:22
10мин с болгарским мешком</quote>
Поясница и колени не беспокоят?
Отправлено: 07.04.2015 04:09
До 18 лет по всем параметрам был "эктоморфом", потом начал усиленно качаться, наращивать массу. Масса набралась, да только когда перестал тренироваться она не перестала набираться)) С 82 кг за ~6 лет взлетел до 124кг, видимо, что-то с метаболизмом случилось. С того момента я стал "эндоморфом" по всем параметрам, и все тренировки пришлось направить в совершенно противоположное русло 😌 . Сейчас продолжаю тренироваться и питаться по рекомендациям для "эндоморфов", пока работает.🆒