Отправлено: 25.09.2023 18:35
Ну вот и 15-15-15-15 осилил 😌
По паузам не пытался ограничения никакие соблюдать, и так жестко очень. Руки промерзли, а один палец еще минут 5 не разгибался.

Отправлено: 22.09.2023 06:06
10gazig
Всем доброго времени, подскажите кто сталкивался? Болит при подтягиваниях в локтевом сгибе, не ближе к внутренней стороне как на видео, а на оборот к внешней. Сперва врачи посоветовали Нимесил и мазь Найз, неделя прошла никаких изменений. Физио сделали, помогло, но через пару часов после физио опять возвращается боль. Пил витамины Хондроитин коллаген и еще что то. Ничего не помогает, бросил вообще тренировки даже ноги не делаю. В покое не болит при надавливании тоже, только когда рука сгибается в напряжении, помогите, тренироваться хочу, но не могу, врачи не знают
3-4 месяца без тренировок (без нагрузок, вызывающих боль) - вот и весь рецепт.
Пока нагружаешь, сколько угодно может дальше болеть.
По разному бывает, в зависимости от травмы, может за месяц пройти, а может за полгода.
Отправлено: 11.09.2023 16:12
JesusOnExtasy
Посмотрел я весь ролик, ты забыл про отдых между повторениями должен быть строго не больше 4 сек. начиная с 1:36 отдых идёт дольше, на соревнованиях бы это уже не зачли. Но в целом за выносливость респект.
Я не забыл, я и не знал. У нас 5 сек стандартно, зато судят за несимметричность захода локтей и подгиб коленок) Но тут да, перед последним 13м выходом 6 секунд проотдыхал наверху. С ограничением в 4 сек сет на 13 уверен, что осилю без проблем. Вчера пытался 15-15-15-15 сделать - трех последних подтягиваний не хватило, хват слетел(
Отправлено: 07.09.2023 07:16
Кто-нибудь пробовал чисто по полиатлонски подтягивания тренить? Как результат меняется? Думаю попробовать в таком режиме потренить зимой.
Отправлено: 04.09.2023 05:35
Lawnmover
💪💪💪💪Мощь 💪💪💪💪
Спасибо! Стараюсь)
Отправлено: 04.09.2023 05:34
kiboko
Отлично! Сделал как надо 👍

Саундтрек прикольный. Это точно Новосибирск? ))
Спасибо)
Да, это даже Новосибирский академгородок. Но в футбол на поле играли ребята с ближнего зарубежья.
Отправлено: 03.09.2023 20:56
JesusOnExtasy
( Есть тут такие кто осилит подобный сет ? )
Заскочил сразу после обеда на турнички попробовать. 13 вытянул.
Отправлено: 03.09.2023 19:46
Lawnmover
20 это конечно хорошо.
А мне 10 зачтете?
По моему это мое лучшее исполнение 10 ки с начала карьеры 😂🤣
Норм) Можно зачесть.
В начале отлично. Старайся в уголок ноги в первой фазе движения не вести. Последний повтор - перебор с раскачкой.
Отправлено: 28.08.2023 18:42
WasD
Caracal
В профиле видео, привязанные к результату (видеоподтверждение), открываются нереально долго.

Занимаемся.
Сейчас норм. Кружочек перед открытием окна видео зависал чуть не на минуту.

Остальное сейчас вроде все норм.
Отправлено: 28.08.2023 07:25
В профиле видео, привязанные к результату (видеоподтверждение), открываются нереально долго.
Отправлено: 27.08.2023 18:41
Поднимаю свой рекорд по выходам. Прогресс пошел.
Отправлено: 27.08.2023 18:40
Думаю осилю.
Отправлено: 11.08.2023 08:38
Вот тут двое 26 сделали с ленточкой четко: Павел Костив и Remi Cicerone.
Больше не нашел. У Макса эти результаты 32 и прочее конечно круты, но без ленты.
Отправлено: 11.08.2023 08:23
Небольшая пауза вверху не страшно, лучше фиксироваться спокойно, чем делать взрывные с отскоком непонятно куда. Смотрел всякие рекорды, обычно паузы на несколько секунд допускают, у нас стандартно 5 сек. Главное не ложиться на турник, тут явно уже прямо ложился - корпус в наклоне, руки в локтях согнуты-расслаблены.
А вот сгибы колен, уход в уголок и раскачка - тут читерить можно много, как видим аж до 50+ раз. Так что я думаю по воркаутерским стандартам должно быть так: нет ленточки (55 см от турника) - нет рекорда!
Отправлено: 07.06.2023 08:59
multlurk23
Вот интересно, если становится скучно делать многократные повторения - это и есть признак того, что выносливости не хватает, или и правда просто скучно?
Если скучно, значит выносливости еще полно.