Вот вам нормальная ссылка.
Научное рассмотрение, больше с точки зрения нейрофизиологии, но все равно достаточно подробно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3897309
2012/
Дубынин Вячеслав - Никотин и алкоголь. Разрешенные наркотики

Вот вам нормальная ссылка.
Научное рассмотрение, больше с точки зрения нейрофизиологии, но все равно достаточно подробно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3897309
2012/
Дубынин Вячеслав - Никотин и алкоголь. Разрешенные наркотики

Вот вам нормальная ссылка.
Научное рассмотрение, больше с точки зрения нейрофизиологии, но все равно достаточно подробно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3897309
2012/
Дубынин Вячеслав - Никотин и алкоголь. Разрешенные наркотики

Перчатки тебе помогут. И мозоли - это не травмы.

Это очень сильно зависит от трень, текущего состояния организма, питания, погоды и т.д. Иногда я тренил по полной и каждый день (но один день в неделю все же надо отдых). В последнее время готовился к фристайлу - приходилось от тренировок отдыхать минимум по 2 дня, иначе все болело.

И какой результат? Сомневаюсь, что от этого может быть реальный результат, только если недавно начал.

Добавлю пару слов со своего опыта.
Когда подтягиваешься под 20 наступает переломный момент, когда понимаешь, что можешь делать максимум не на одном дыхании, а немного повисеть и вытянуть еще. То есть используется не только текущая сила, но и некоторая силовая выносливость. Это надо просто понять и использовать.
До 25-27 подтягиваний я дошел без каких-либо проблем - делал подход на максимум (старался побить свой рекорд), а затем сразу лесенку до 10, причем каждый подход разным хватом (верхний и нижний).
А вот 25-28 подтягиваний - это действительно огромная проблема для преодоления. В свое время я ставил себе цель подтянуться 30 раз, и добился ее, делая регулярно подходы на максимум. Буквально ходил на переменах между уроками в зал и делал подход.
В общем, могу лишь подтвердить совет, что для увеличения максимума надо делать подходы именно на максимум.
А использование дополнительного веса совсем бесполезно (при значительном максимуме). Эффект такой: первые подтягивания делаются с ощущением легкости, но это быстро угасает, и максимальное количество не меняется.

Классные у Нико брусья для таких выходов - тонкие как нормальный турник.

Фристайл - это не так однозначенно ранжируется.
Но может имеет смысл отметить несколько сильных заявок.

ArtemPopov, вот это мне понравилось! У остальных не хватает чистоты исполнения, а Антон силу не показал.

Eferzold, Dorofeev_Egor, o013xc, topor1, Motiv - ну ребята, где обещанные видео? Чего ждем? Если не получается еще так, как хотелось бы, то ничего, можно будет еще видео 30го скинуть!

2) Видишь, вот в этом и проблема. С первого видео "необычного воркаута" стало ясно, что непонятно как оценивать. Можно было голосование устроить.
3) Судьи и не должны быть лучше чемпионов. Зато участников было немало. Кстати, вот еще в чем дело: коментят попытки кто угодно, и, вообще говоря, не понятно, кто судья. Может будет лучше, если у судьи будет хорошо заметная пометка или просто имя будет типа "судья челенджей"?

1) Ну отлично, значит тренятся)
2) Например, апрельское комбо на брусьях: сначала вроде можно было отдыхать, потом вдруг нельзя. "самый интересный и необычный воркаут" - оказывается это ласточка и передний вис на улице. "идеальные или почти идеальные подтягивания".
3) На мой взгляд лучше пусть он будет ответственен и может находить время. Авторитет у судьи будет уже потому, что он ответственный судья. Может несколько человек для оперативности лучше.
4) А за прошлые челенджи опоздание было больше. Проблема в систематичности опозданий. Мне кажется она сильно портит популярность челенджей.
Так и знал. Антон, писал просто тебе как ответ, понимая, что ты хочешь улучшить челенджи. И вижу болезненые неконструктивные выпады.

Просили: Eferzold и Mikelo. Кто еще?

По поводу организации: с февраля половина заданий не продумана; правила выполнения либо нечеткие, либо их плохо придерживаются; отсутствует оперативная авторитетная оценка и коментарии судьи (судей), что порождает занудное обсуждение попыток участниками; и что очень важно: итоги челенджа и новое задание появляются с диким опозданием! Даже, когда победитель очевиден. Фраза, копируемая из задания в задание: "мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа", - бьет в глаза. За целый месяц можно же придумать и снять видео нового задания. Но до 1го числа очевидно этим не занимаются.
Ps: победитель июля так и не отмечен в "зале славы".
Pps: Антон, написал только как ответ на твой вопрос.

Zark, "просили" 2 человека всего. А закономерность, на мой взгляд, в плохой организации.

Эта тенденция уже полгода длится. И она вполне закономерна на мой взгляд.

Извини general, но у меня язык не поворачивается назвать те подтягивания почти идеальными, т.к. сделаны с нарушениями правил: http://workout.su/forum_thread/1154?page=1 - вот там кстати сразу есть видео самого Zark - вот это отличные подтягивания. Zark мог бы и 40 раз сделать, только в отличном качестве, чтобы это было достойно. Все равно никто здесь уже не участвует фактически.

Я не собирался участвовать в этом челендже, просто хочу, чтобы нормальными считались именно отличные подтягивания.