Отправлено:
24.10.2019 22:43
Подтягивания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты подтягиваний) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!</quote>
Решил готовиться к стритлифтингу, каким хватом подтягиваться на соревах ещё не определился. Вопрос:
1.Если тренить только один хват, а про другой забыть, то сильная будет разница в повторениях или же не совсем и будет ли продвигать другой хват?
2. Будет ли дисбаланс в теле визуально?
3. Ухудшится ли не тренированный хват?
4.Стоит ли вообще тренировать тренировать оба хвата или нужно сконцентрироваться на одном?
5. Если тренить оба хвата, то как совмещать трентровки? Тренить 3 раза в неделю и каждую тренировку тренировать оба хвата, только по меньше подходов (т.е 5 подходов по 3 повтора) или же тренировать неделю один хват потом неделю другой, но тут уже будет по 3 подхода по 8 повторениям.это все вопросы про подтягивантя с ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ВЕСОМ.
Как лучше ?
И если можно проценты напишите ?
