Делаем 5 кругов, один круг включает в себя:
- 2 подхода по 5 подтягиваний обычным хватом,после каждого подхода отдых 20 секунд,
после двух подходов отжимаемся 10 раз, отдых 1 минута и так каждый круг
Затем:
- Подтягивания нейтральным хватом
4 круга по 6 раз, отдых между кругами 20-30 сек
