Ты крутыш! И молодец, что встала на лыжи. Для меня горы - это красота, любовь, восторг и все такое, всегда туда тянет)) дальше - Альпы!</quote>
Ты так здорово написала...
А я скажу одним словом - это оргазм
!
Я хочу - а значит, я это могу!
Стартует весенняя стодневка!
Фух, еле успела зарегистрироваться!))
Все по СС и по форумам завлекала желающих, считала себя в стодневке...
а тут вдруг поняла, что она вот-вот уже стратует!
Завтра!)))
Так бы я хотела продолжать свой осенний дневничок - столько здесь всего такого... памятного и полезного для меня... -
но чуток его переименовать , например, добавить "Весенняя трансформация"
...новый же дневничок пока заводить не хочу.
Завтра начинаем.
А на моей площадке - грязь непролазная...
Я хочу - а значит, я это могу!
Подготовка и начало
ПРОГРАММЫ Весенняя стодневка 2017
ПРОГРАММЫ Весенняя стодневка 2017
Обещанное описание... программы
Цель - кроме общих целей стодневки, кои я всячески поддерживаю,
лично для себя в качестве цели ставлю полноценные подтягивания.
Сопутствующей (дополнительной) целью ставлю разобраться с питанием,
поскольку, хотя меня устраивают вес и объемы, хотела бы улучшить качественный состав своего тела - соотношение мышц и жира.
Попробуем?
Исходные кондиции практически не изменились с осени
(главное, поменялся общий внешний вид и функционал - уже писала про лыжные покатушки):
Рост - 171 см;
Вес - 67 кг;
Замеры:
шея - 38,
грудь - 94,
бицепс - 29 (было 28,5),
талия - 71 (было 72),
таз - 99 (было 98)
бедро (правое) - 56 (было 53,5),
бедро (левое) - 56 (было 54,5 - привет, приседания
),предплечье - 24,
голень - 37.
Процент жира - 28.2 (чуток меньше, вроде)).
Стартую
P.S.
Скопировала начало прошлой стодневки:
"не отжимаюсь и не подтягиваюсь. Ну, ни разу."
Сейчас - 10 раз в круге от лавочки (10 - с колен, 5 обычных)
И я еще посмела написать, что практически нет изменений?
Отличная же динамика!
На очереди - подтягивания!
Я хочу - а значит, я это могу!
Надеемся не только на описание, но и на демонстрацию 
</quote>
</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Мастер интриги </quote>
</quote>Вот это же и привлекает)))
Интрига и игра
Я хочу - а значит, я это могу!
ХАрош тренить))
а поговорить?(с)
Темка-то вот - https://workout.su/forum_thread/10436#page-a
Отписываемся, не проходим мимо
Я хочу - а значит, я это могу!
В какой такой темке???</quote>
Вот эта темка <url="https://workout.su/forum_thread/10436?page=2#313447">Что мужчин привлекает в женщинах, а женщин в мужчинах?</url> В бою первым гибнет план боя
В какой такой темке???</quote>
Вот эта темка <url="https://workout.su/forum_thread/10436?page=2#313447">Что мужчин привлекает в женщинах, а женщин в мужчинах?</url></quote>беда прямо
Я хочу - а значит, я это могу!
Погода - прекрасная, настроение - приподнятое!
Грязь на площадке - непролазная!
... даже не так:
Настроение - чудное, погода - прекрасная!
Грязь на площадке моей - непролазная!
Провела сегодня первую тренировку из 100;)
Фуууух... ну, что сказать))
Поскольку считаю себя физически подготовленной, начала не как советовал Антон <url="https://workout.su/forum_thread/10548">День первый</url> с 1-2-2-2, а с 5(10)-10-10-10:
10 подтягиваний (поскольку австралийские)),
10 приседаний,
10 отжиманий,
10 приседаний.
4 круга, 14 мин.
Естественно, разминка и заминка.
угу... кто это там... "уверенный в своих силах"?
Это, конечно, хорошо... только почему-то дрожат... такие тренированные ножки
И все равно: 10-10-10-10!
Я хочу - а значит, я это могу!
