/forums/comment/285595-privet-pozhalujsta-prochitaj-i-pomogi-a-takzhe
22.10.2016 23:27
Привет!Пожалуйста прочитай и помоги!!!!а также Подскажи пж. я решил с завтра начать тренироваться по программе 100-днев. воркаут. Я не понял кое каких аспектов.
Насколько я понял в 1 неделю 5 дней тренировок, которые начинаются с разминки и заканчиваются заминкой, а также 1 день полного отдыха и 1 день на развитие гибкости?! Да? И можно ли в базовом блоке повышать количество, например в начал блока по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий и 10 подтягиваний а в конце блока если в начале увеличить повторения можна будет ли сделать такой результат 8-10 подтяг.15присед. 20отжим.15 присед. или в прохождении базового блока будут добавляться не только круги но и повторения?
ВСЕ - это ты.
Что бы чего то добиться помни, порядок в хаосе!
/forums/comment/285608-quote-name-gorilka2000-post-285595-naskolko-ja-ponjal
23.10.2016 00:42
Насколько я понял в 1 неделю 5 дней тренировок, которые начинаются с разминки и заканчиваются заминкой, а также 1 день полного отдыха и 1 день на развитие гибкости?! Да?


Да.

И можно ли в базовом блоке повышать количество, например в начал блока по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий и 10 подтягиваний а в конце блока если в начале увеличить повторения можна будет ли сделать такой результат 8-10 подтяг.15присед. 20отжим.15 присед. или в прохождении базового блока будут добавляться не только круги но и повторения?


Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО инфо-пост за первый день, там есть ответ на вопрос про увеличение количества повторений.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285678-slushaj-a-ty-v-video-ved-trenirueshsja-ne-po-100
23.10.2016 12:07
Слушай а ты в видео ведь тренируешься не по 100 дневке например день 30 500 отжиманий, или это тако специальный день тренировки отжимания в программе 100дн.. я ведь думал что все 5 трен. сосотоят из выполнения круговых подходов
ВСЕ - это ты.
Что бы чего то добиться помни, порядок в хаосе!
/forums/comment/285721-quote-name-gorilka2000-post-285678-slushaj-a-ty-v
23.10.2016 15:54
Слушай а ты в видео ведь тренируешься не по 100 дневке например день 30 500 отжиманий, или это тако специальный день тренировки отжимания в программе 100дн.. я ведь думал что все 5 трен. сосотоят из выполнения круговых подходов


В 100-дневке есть 1 день отдыха и 1 день растяжки. 500 отжиманий были в день полного отдыха от 100-дневки :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285836-hah-spasibo-za-pomoshh
23.10.2016 23:06
хах) спасибо за помощь!
ВСЕ - это ты.
Что бы чего то добиться помни, порядок в хаосе!