/forums/comment/293595-den-59-20-11-16-vyhodnoj
День 59 (20.11.16)
выходной
/forums/comment/293754-den-60-21-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-6-h-4-6-h
День 60 (21.11.16)
Разминка.
подходы с паузами.
6 х 4, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/294027-den-61-22-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-6-h-4-6-h
День 61 (22.11.16)
Разминка.
подходы с паузами.
6 х 4, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/294328-den-62-23-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-6-h-5-6-h
День 62 (23.11.16)
Разминка.
подходы с паузами.
6 х 5, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/294441-den-63-24-11-16-vyhodnoj-rastjazhka
День 63 (24.11.16)
выходной, растяжка
/forums/comment/294816-den-64-25-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-tehnika-1-6
День 64 (25.11.16)
Разминка.
подходы с паузами(техника 1).
6 х 5, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/295121-den-65-26-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-tehnika-1-6
День 65 (26.11.16)
Разминка.
подходы с паузами(техника 1).
6 х 5, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/295357-den-66-27-11-16-vyhodnoj
День 66 (27.11.16)
выходной
/forums/comment/295419-den-67-28-11-16-razminka-podhody-s-pauzami-tehnika-1-6
День 67 (28.11.16)
Разминка.
подходы с паузами(техника 1).
6 х 5, 6 х 10, 6 х 10, 6 х 10/10
Заминка.
/forums/comment/295733-den-68-29-11-16-sdelal-2-ju-tehniku-sdvigi-dlja
День 68 (29.11.16)
сделал 2-ю технику(сдвиги), для экономии времени кругами.
Разминка.
Круги(техника 2).
6 х 5, 10, 10, 10/10
Заминка.
/forums/comment/295938-den-69-30-11-16-vyhodnoj-rastjazhka
День 69 (30.11.16)
выходной, растяжка
/forums/comment/296177-den-70-01-12-16-razminka-krugi-tehnika-2-6-h-5-10-10
День 70 (01.12.16)
Разминка.
Круги(техника 2).
6 х 5, 10, 10, 10/10
Заминка.
/forums/comment/296432-den-71-02-12-16-razminka-nestabilnye-krugi-tehnika-3-6
День 71 (02.12.16)
Разминка.
нестабильные круги(техника 3).
6 х 5, 10, 10, 10/10
Заминка.
/forums/comment/296770-den-72-03-12-16-razminka-obychnye-krugi-6-h-5-10-10-10
День 72 (03.12.16)
Разминка.
обычные круги.
6 х 5, 10, 10, 10/10
Заминка.
/forums/comment/296958-den-73-04-12-16-vyhodnoj
День 73 (04.12.16)
выходной
