/forums/comment/13259-video-http-www-youtube-com-watch-v-kex8pefkbso-video
11.02.2012 23:48
/forums/comment/13260-a-vot-tut-hunt-nagljadno-objasnjaet-chto-smysl
12.02.2012 00:30
А вот тут Hunt наглядно объясняет, что смысл воркаута вовсе не в мышцах - мышцы - это следствие тренировок - http://workout.su/articles/108
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13262-da-tut-99-soobshhenij-o-tom-kak-im-myshcy-nakachat
12.02.2012 00:39
да тут 99 % сообщений о том, как им мышцы накачать)
/forums/comment/13264-quote-name-kiss-da-tut-99-soobshhenij-o-tom-kak-im
12.02.2012 00:49
да тут 99 % сообщений о том, как им мышцы накачать)


народ переучить не пост на форуме запостить)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13265-a-ja-biceps-voobshhe-nikak-ne-mogu-nakachat
12.02.2012 05:25
А я бицепс вообще никак не могу накачать(
/forums/comment/13277-quote-name-kolyan933-a-ja-biceps-voobshhe-nikak-ne
12.02.2012 11:03
А я бицепс вообще никак не могу накачать(


Это не бицепс, скорее всего у тебя в целом руки отстают.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13278-videl-jeto-video-davno-uzhe-ja-tolko-ne-ponjal-pochemu
12.02.2012 11:19
Видел это видео давно уже)
я только не понял, почему он не советует делать махи после жима из-за головы,помоему отличная нагрузка)
/forums/comment/13296-potomu-chto-osnovnoe-uprazhnenie-jeto-mahi-ih-nuzhno
12.02.2012 14:38
потому что основное упражнение это махи.
Их нужно сделать мощно, с максимальным весом.Если сначало сделать жимы,то угрохаешь все силы на них,и уже махи будут не с максимальным весом,соответственно эффект будет хуже.
Смысл в том,чтобы в начале тренировки со свежими силами делать упражнения на те мышцы,которые в приоритете.
/forums/comment/13396-dlja-menja-smysl-zanjatij-vorkautom-na-50-imenno
13.02.2012 14:18
для меня смысл занятий воркаутом на 50% именно подкачка,не вижу в этом ничего плохого<_<