/forums/comment/269602-18-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-20-50
18.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 20:50 время окончания 21:20
4*5 подтягивания с резиновым жгутом, последнее подтягивание австралийское;
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
4*10 отжимания от шведской стенки (с каждым подходом снижался на одну планку)
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
между кругами 1 минуты отдыха.
3-97
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/269603-19-08-2016-klimovsk-dom-zarjadka-vremja-nachala-6-10
19.08.2016
Климовск, Дом.
Зарядка.
Время начала 6:10 время окончания 6:18
90 секунд планка на вытянутых руках
45 секунд планка
45 секунд планка на левой ноге
45 секунд планка на правой ноге
45 секунд боковая планка на левую сторону
45 секунд боковая планка на правую сторону
45 секунд планка на вытянутых руках
90 секунд планка.
Общее время 7:30 секунд.
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/269667-19-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-21-09
19.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 21:09 время окончания 21:39
4*5 (2) подтягивания с резиновым жгутом, (2) подтягивание австралийское;
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
4*10 отжимания от шведской стенки (с каждым подходом снижался на одну планку)
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
между кругами 1 минуты отдыха.
6 поднятии ног к перекладине
2 км бег
4-96
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/269807-21-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-22-09
21.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 22:09 время окончания 23:00
Разминка
4*5 (2) подтягивания с резиновым жгутом, (2) подтягивание австралийское;
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
4*10 отжимания от шведской стенки (с каждым подходом снижался на одну планку)
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
между кругами 1 минуты отдыха.
6 поднятии ног к перекладине
Бег 2 км за 12:30
Заминка.
5-95
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270256-25-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-20-50
25.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 20:50 время окончания 21:20
4*5 подтягивания подтягивание австралийское;
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
4*10 отжимания от лавочки
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
между кругами 30 секунд отдыха.
6-94
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270257-26-08-2016-klimovsk-dom-zarjadka-vremja-nachala-6-10
26.08.2016
Климовск, Дом.
Зарядка.
Время начала 6:10 время окончания 6:18
90 секунд планка на вытянутых руках
45 секунд планка
45 секунд планка на левой ноге
45 секунд планка на правой ноге
45 секунд боковая планка на левую сторону
45 секунд боковая планка на правую сторону
45 секунд планка на вытянутых руках
90 секунд планка.
Общее время 7:30 секунд.
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270511-27-08-2016-klimovsk-prospekt-50-tija-oktjabrja-d-4
27.08.2016
Климовск, Проспект 50-тия Октября, д. 4 (Новая спорт площадка с тренажерами)
Время начала 17:00 время окончания 17:30;
Разминка на тренажерах;
4*5 подтягивания подтягивание австралийское;
4*10 приседания;
4*10 отжимания от нижней планки лестницы;
4*10 приседания;
между кругами 30 секунд отдыха.
Заминка на тренажерах.
7-93
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270512-28-08-2016-zarjadka-propustili-s
28.08.2016
Зарядка пропустили 
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270702-28-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-20-50
28.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 20:50 время окончания 21:20
4*5 подтягивания на резинке;
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
4*10 отжимания от лавочки
4*10 приседания, до лавочки (угол 90 градусов);
между кругами 30 секунд отдыха.
8-92
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270703-30-08-2016-klimovsk-dom-zarjadka-vremja-nachala-6-10
30.08.2016
Климовск, Дом.
Зарядка.
Время начала 6:10 время окончания 6:18
90 секунд планка на вытянутых руках
45 секунд планка
45 секунд планка на левой ноге
45 секунд планка на правой ноге
45 секунд боковая планка на левую сторону
45 секунд боковая планка на правую сторону
45 секунд планка на вытянутых руках
90 секунд планка.
Общее время 7:30 секунд.
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270872-31-08-2016-klimovsk-dom-zarjadka-vremja-nachala-6-10
31.08.2016
Климовск, Дом.
Зарядка.
Время начала 6:10 время окончания 6:18
90 секунд планка на вытянутых руках
45 секунд планка
45 секунд планка на левой ноге
45 секунд планка на правой ноге
45 секунд боковая планка на левую сторону
45 секунд боковая планка на правую сторону
45 секунд планка на вытянутых руках
90 секунд планка.
Общее время 7:30 секунд.
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270873-31-08-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-20-50
31.08.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 20:50 время окончания 21:20
4*5 подтягивания на резинке;
4*10 приседания;
4*10 отжимания от лавочки;
4*10 приседания;
между кругами 30 секунд отдыха.
9-91
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/270874-01-09-2016-klimovsk-dom-zarjadka-vremja-nachala-6-10
01.09.2016
Климовск, Дом.
Зарядка.
Время начала 6:10 время окончания 6:18
100 секунд планка на вытянутых руках
50 секунд планка
50 секунд планка на левой ноге
50 секунд планка на правой ноге
50 секунд боковая планка на левую сторону
50 секунд боковая планка на правую сторону
50 секунд планка на вытянутых руках
100 секунд планка.
Общее время 8:20 секунд.
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/271334-02-09-2016-klimovsk-stadion-trud-vremja-nachala-17-00
02.09.2016
Климовск, стадион Труд.
Время начала 17:00 время окончания 17:30
4*5 подтягивания на резинке;
4*10 приседания;
4*10 отжимания от лавочки;
4*10 приседания;
между кругами 30 секунд отдыха.
10-90
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
/forums/comment/271335-subbota-otdyh
Суббота отдых
Путь к цели, может оказаться более интересным чем сама цель!
