Глобальный форум Дневники тренировок

[100] моя стодневка

/forums/comment/242474-17-den-boleju-18-den-stalo-polegche-pozanimalas-chto
Kri_isat
Kri_isat
Москва
19.03.2016 10:23
17 день болею(((
18 день стало полегче позанималась что смогла, приседание, и отжтманий.
19 день сопли, горло все ещё болею(((не смогу придти на треню(
/forums/comment/242495-popravljajsja-pridumala-tozhe-bolet-vesnoj
Diletantka
Diletantka
Вологда
19.03.2016 12:39
Поправляйся! Придумала тоже, болеть весной...
/forums/comment/244822-26-den-ura-ja-potrenila-do-jetogo-ja-dolgo-ne-trenila
Kri_isat
Kri_isat
Москва
26.03.2016 19:11
26 день
УРА! Я потренила!)до этого я долго не тренила!(
Мышцы в ступоре, начну все с начала, большой перерыв, по этому я сделала
3*10 отжиманий, 3*5 отжиманий,30 приседаний, брусья 3*4, делала акцент на подходы для стойки, лягушки, и стойка у стенки-перекладины, ещё пресс покачала!Берегите себя и не болейте( Очень трудно восстанавливаться!(Буду тренить по максимуму, чтобы выйти на тот уровень с которого я начала болеть!
/forums/comment/244824-ja-uzhe-vyzdorovela-no-spasibo-za-zabotu-quote-name
Kri_isat
Kri_isat
Москва
26.03.2016 19:13
Я уже выздоровела!)но Спасибо за заботу!)
<quote name=Diletantka post="242495">
Поправляйся! Придумала тоже, болеть весной...</quote>
/forums/comment/245568-27-byl-otdyh-t-k-posle-dolgogo-pereryva-myshcy-boleli
Kri_isat
Kri_isat
Москва
29.03.2016 09:22
27 был отдых Т к после долгого перерыва мышцы болели!
28 потренила!отжимания, подтягивание и приседания, и акцент делала стойке, делала лягушку пока по 15-20 сек, и у стенки понемногу стояла, пока ещё падаю, не понимаю как не выгинать спину и работать прессом когда стоишь на руках,пока как то так!
/forums/comment/246928-29-den-trenila-press-3-25-i-2-10-otzhimanij-i-delala
Kri_isat
Kri_isat
Москва
02.04.2016 17:47
29 день тренила пресс, 3*25,и 2*10 отжиманий и делала лягушку на полу , и стойку у стенки
30 день только пресс, и отжимания
31 день отдых
32 (1апреля)отжимания, и акцент на стойку
33 день общая треня как всегда на износ прошла, на резинке сделала 2*4 выхода, отжимания 30 ,приседания 30,брусья 3*5, прес на вису, лягушки, и акцент на стойке.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]