/forums/comment/241301-15-j-den-15-marta-4-6-12-12-12
15-й день (15 марта)
4 * (6 12 12 12)
/forums/comment/241486-16-j-den-4-6-12-12-12-po-sheme-idu
16-й день
4 * (6 12 12 12)
По схеме иду
/forums/comment/242110-17-j-den-17-marta-4-6-12-12-12
17-й день (17 марта)
4 * (6 12 12 12)
/forums/comment/242255-18-j-den-utro-uprazhnenija-na-rastjazhku-vecher-krugi
18-й день
утро - упражнения на растяжку
вечер круги 4 * (6 12 12 12)
/forums/comment/242409-19-j-den-otdyh
/forums/comment/242745-20-j-den-obshhaja-trenirovka-na-stadione-sibvo
20-й день общая тренировка на стадионе СибВО
Подтягивания (Австр низкие/ высокие)
10 10 10 8(2) 6(4) 6(3/1) 6(3/1) 5(3/2) 5(3/2) 4(3/3)
Отжимания на брусьях
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
/forums/comment/242978-21-j-den-utrom-na-stadione-krugi-4-6-12-12-12
21-й день
утром на стадионе
круги 4 * (6 12 12 12)
/forums/comment/243567-22-j-den-utro-stadion-krugi-5-6-12-12-12-dobavil-krug
22-й день
утро стадион
круги 5* (6 12 12 12)
добавил круг))
/forums/comment/243719-utrom-na-stadione-proizvel-zamery-pokazatelej
утром на стадионе произвел замеры показателей:
Подтягивания - 12
Отжимания - 50
Приседания - 100
Отжимания на брусьях - 25
/forums/comment/244159-24-j-den-vechernjaja-trenirovka-na-stadione-krugi-5-6
24-й день
вечерняя тренировка на стадионе
круги 5* (6 12 12 12)
/forums/comment/244475-25-j-den-utrennjaja-trenirovka-na-stadione-krugi-5-6
25-й день
утренняя тренировка на стадионе
круги 5* (6 12 12 12)
/forums/comment/244785-26-j-den-otdyh
/forums/comment/245009-27-j-den-obshhaja-trenirovka-na-stadione-prisedanija-s
27-й день
общая тренировка на стадионе
приседания с прыжками вверх + 1 вперед 10*10
подтягивания 4 подхода по 10 и потом внезапно закружилась голова и затошнило. прекратил тренировку
/forums/comment/245399-28-j-den-silnyj-veter-otpugnul-ot-zanjatij-na-stadione
28-й день
сильный ветер отпугнул от занятий на стадионе пришлось круги выполнять в помещении
круги 5* (6 12 12 12)
/forums/comment/245663-29-j-den-v-pomeshhenii-krugi-5-6-12-12-12-zamenil
29-й день
в помещении
круги 5* (6 12 12 12)
заменил приседания в последнем упражнении на выпады
