В настоящее время занимаюсь 3-4 тренировки в неделю.
Каждую тренировку начинаю с разминки и стараюсь заканчивать растяжкой.
1 тренировка - на выносливость. 4 круга по 8 упражнений: подтягивание обратным хватом, статическое приседание у стены, отжимание от скамьи, выпады, отжимание от брусьев, подтягивание прямым хватом, подъем ног в висе к перекладине, отжимание от пола (ноги на возвышении). Интервал между кругами 40 сек.
2 тренировка
