Антон, тебе большое спасибо за развивающие посты.
P.s.: по первому видео у меня тоже что-то со звуком, ничего не слышно и не понятно </quote>
P.s.: по первому видео у меня тоже что-то со звуком, ничего не слышно и не понятно </quote>
Пожалуйста)
Первое видео нужно с компа смотреть, тогда будет звук, это проблема петличного микрофона того, больше его не используем.
Нужно убрать этот момент - наклоняться вперед можно, особенно при маленьком шаге.</quote>
Убрал!
Видео с петличкой</quote>
Собирались же вроде переделать звук во всех таких видео c псевдо-стерео на моно и перезалить, чтобы на мобильных устройствах звук был?</quote>
Собирались, пока не до этого совсем
И походу старые видео уже не будем перезаливать. Конкретно про выпады ещё снимем отдельно большое видео с нормальным звуком.WasD
Музыка просто жесть, если видео смотреть вечерком с закрытыми глазами, то явно не отрени думаешь)</quote>
Музыка просто жесть, если видео смотреть вечерком с закрытыми глазами, то явно не отрени думаешь)</quote>
Просто расслабься)))
Объясните, пожалуйста, зачем вместо приседаний делать выпады?</quote>
Выше все написали
Очень подмывает взять утяжелители, но решил не делать этого пока с дыханием не разберусь) Посмотрю как сегодня выпадами получится </quote>
Правильно мыслишь, куда там утяжелители, если дыхалка пока не тянет нормально.
а я приболел, почти неделя выпала(
</quote>
</quote>
Выздоравливай и возвращайся!</quote>
На удивление, сегодня треня далась в разы легче, в плане дыхалки, чем вчера. До этого она сбивалась на столько, что тошнило, мутило и в глазах "звездочки" были. А сегодня ничего похожего и близко не было
. Чую что скоро не смогу сдержать соблазн повесить килограмм 10 на себя) ну для начала 
Никогда! Никогда не будь доволен! Удовлетворенность это конце роста! Как только ты признаешь, что ты доволен собой, ты сам себе проиграл и поставил точку!
Все нормально обобщил. Любые нагрузки на колени желательно уменьшить или вообще не давать нагрузки на колени некоторое время (пройти курс лечения).
И при последующих тренировках заматывать колени эластичным бинтом или одевать коленный суппорт для профилактики травм коленных суставов. Странно что болят оба колена, обычно так происходит при возрастных изменениях.</quote>
И при последующих тренировках заматывать колени эластичным бинтом или одевать коленный суппорт для профилактики травм коленных суставов. Странно что болят оба колена, обычно так происходит при возрастных изменениях.</quote>
Болит левое колено только. И то не сильно и не постоянно. Но диагноз уж больно мрачный. Так сказать только жить начал
и такое. 
Все нормально обобщил. Любые нагрузки на колени желательно уменьшить или вообще не давать нагрузки на колени некоторое время (пройти курс лечения).
И при последующих тренировках заматывать колени эластичным бинтом или одевать коленный суппорт для профилактики травм коленных суставов. Странно что болят оба колена, обычно так происходит при возрастных изменениях.</quote>
И при последующих тренировках заматывать колени эластичным бинтом или одевать коленный суппорт для профилактики травм коленных суставов. Странно что болят оба колена, обычно так происходит при возрастных изменениях.</quote>
Болит левое колено только. И то не сильно и не постоянно. Но диагноз уж больно мрачный. Так сказать только жить начал
и такое.</quote>Диагноз обычный. Просто страшное название. Так как болит одно колено, то скорее всего была травма, которую не долечил. Просто нужно уменьшить интенсивность нагрузок (а лучше вообще убрать), пока не восстановится хрящ в суставе (либо исчезнут боли). И для восстановления пить хондроитин сульфат (вещество входящее в структуру хрящевой ткани), либо есть холодец. Если начало болеть недавно, то это только начало, и если сейчас все сделать по-уму, то в дальнейшем это беспокоить не будет.
А бег сейчас нужно вообще убрать. Слишком большая ударная нагрузка на колени. Если совсем невтерпеж, то лучше использовать эллипсоид для тренировок.
