Malinabm:
mashera:
Почему с колен? Стоя удобеее - попробуйте стоя
сложнее же? поясница прогибается)
Так не прогибай)))
На самом деле, если можешь делать 5-10 отжиманий, то тогда можно смело делать ролик стоя.</quote>
попробовала сегодня
раскатываюсь чуть дальше чем голова, но на всю нет
по ощущениям приятнее делать вытяжение полностью с колен- чувсвтвую как работает пресс, руки-плечи
с ног неприятные ощущения в пояснице.
думаю, рано пока.
</quote>
