Глобальный форум Дневники тренировок

Путь в 100 дней

/forums/comment/211679-den-31-j-vypady-voobshhe-legko-vlilis-v-process
kohagen
kohagen
Мурманск
24.10.2015 17:20
День 31-й.

Выпады вообще легко влились в процесс тренировок. Ноги уже не болят. После кругов пошел на брусья отжиматься. Сделал серию 15,14,13,12,11,10. Видимо надо поибавлять на "круговых" отжиманиях 2 повторения. Сегодня 5×(6,12,12,12).
/forums/comment/212011-den-32-j-horosho-pozanimalsja-mne-ponravilos-vse
kohagen
kohagen
Мурманск
26.10.2015 00:15
День 32-й.

Хорошо позанимался. Мне понравилось. Все сделал 5×(6,12,12,12). Остались еще силы для отжиманий на брусьях. Вообще чувствую силу на 6 кругов.
/forums/comment/212012-den-33-j-vyhodnoj
kohagen
kohagen
Мурманск
26.10.2015 00:16
День 33-й.

Выходной.
/forums/comment/212373-den-34-j-reshilsja-na-pribavku-povtorenij-2
kohagen
kohagen
Мурманск
27.10.2015 08:00
День 34-й.

Решился на прибавку повторений: +2 приседания,+2 отжимания, +2 выпада. Так что сегодня 5×(6,14,14,14). Увеличенная нагрузка почувствовалась, но "круги" осилил. Количество повторений буду увеличивать по немногу, чтобы комфортнее привыкать кновым числам. В противном случае навалившиеся физическая и психологическая нагрузки могут отбить желание тренироваться. После обязательных упражнений все равно пошел отжиматься на брусьях.
/forums/comment/212749-den-35-j-vypalo-dofiga-snega-napjalil-zimnjuju-odezhdu
kohagen
kohagen
Мурманск
28.10.2015 13:27
День 35-й.

Выпало дофига снега. Напялил зимнюю одежду и пошел тренить. Теплая одежда помогла хорошенько пропотеть во время "кругов". Новую нагрузку 5×(6,14,14,14) тяну нормально. После кругов сделал один подход подтягиваний параллельным хватом и три подхода отжиманий на брусьях. Тонус в мышцах на следующий день обеспечил😌
/forums/comment/213902-den-36-j-5-6-14-14-14-segodnja-kak-to-tjazhelo-vse
kohagen
kohagen
Мурманск
01.11.2015 17:00
День 36-й.

5×(6,14,14,14) Сегодня как-то тяжело все давалось. Возможно накопилась усталость.
/forums/comment/213903-den-37-j-segodnja-nastolko-izmotalsja-na-rabote-chto
kohagen
kohagen
Мурманск
01.11.2015 17:03
День 37-й.

Сегодня настолько измотался на работе, что никак не смог себя заставить поцти потренить. В итоге образовался вынужденный выходной.
/forums/comment/213904-den-38-j-ocherednoj-den-propuska-zanjatij-k
kohagen
kohagen
Мурманск
01.11.2015 17:04
День 38-й.

Очередной день пропуска занятий, к сожалению.
/forums/comment/213905-den-39-j-segodnja-vsjo-taki-potrenil-5-6-14-14-14-dva
kohagen
kohagen
Мурманск
01.11.2015 17:10
День 39-й.

Сегодня всё-таки потренил: 5×(6,14,14,14). Два дня без нагрузки мышци восприняли своеобразно - не сильно хотели заниматься. Пятый круг давался тяжело. После "кругов" конкретно взмок.
/forums/comment/214041-den-40-j-potjanul-kakuju-to-myshcu-v-oblasti-pravogo
kohagen
kohagen
Мурманск
01.11.2015 23:44
День 40-й.

Потянул какую-то мышцу в области правого ребра. Так что "круги" делал через боль. Понаблюдаю за собой завтра.
5×(6,14,14,14)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[27.11.2024 05:22]
Соточка для радости
Lolo1[27.11.2024 01:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.11.2024 00:49]
My SOTKA-2024
Coffeeman[27.11.2024 00:42]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[27.11.2024 00:19]
Дневник a1e3x
a1e3x[26.11.2024 21:55]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.11.2024 20:18]
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.11.2024 19:12]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.11.2024 19:09]