/forums/comment/214276-b-den-41-b-dlja-menja-mozhno-schitat-chto-jeto-30-den
День 41 - для меня можно считать, что это 30 день, ибо болезнь меня отбросила в прогрессе.

1 км бег по снежку 😌
7 минут разминка
5 × 5-10-10-10 = 8:06
10 минут заминка

Чувствую себя прекрасно! Старался вдыхать только через нос дабы обезопасить горло.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/214945-b-den-42-b-ochen-silno-boleli-vse-myshcy-pojetomu
День 42
Очень сильно болели все мышцы, поэтому этот день у меня тоже выходной - я снова вхожу в режим, и завтра пойду на тренировку)

День 43
Великолепная тренировка вечерком на снежке. Кстати, на площадке я был не один и ещё 2 человека тренировались!

600 м бег
7 мин разминка
5 × 5-10-10-10 = 8:54
12 мин заминка.

Завтра добавляют новый круг тренировок, но я отсрочу себе это событие на неделю/дней 10, ибо я ещё не готов.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/215507-b-den-44-b-potrenirovalsja-normalno-5-5-10-10-10
День 44
Потренировался нормально)
5 × 5-10-10-10 - время не учитывал.

День 45
Сегодня слякотно, на улице 2 метра - грязь, поэтому тренировка была дома.

5 мин разминка
5 × 5-10-10-10 = 8:08
5 мин заминка.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/216001-b-den-46-b-sovsem-zabyl-otpisatsja-v-dnevnik-no
День 46
Совсем забыл отписаться в дневник, но ещё помню.
Тренировался всё ещё дома. Завтра - точно на улицу выйду)

5 разминка
5 × 5-10-10-10 = 8:20
7 мин заминка

День 47
Меня достало учитывать время выполнения 5 кругов. Я подумал, что абсолютно бессмысленно гнаться за временем, так как надо больше внимания уделять технике выполнения. Учитываю только время отдыха между кругами, чтобы оно было 30-50 секунд.

1 км бега
разминка
5 × 5-10-10-10
заминка.

Завтра-послезавтра наконец-то добавлю новый круг и выпады, а так же планки 5-ти минутные (посмотрю по состоянию, ибо в прошлый раз было слишком тяжело).
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/216888-b-den-48-b-vyshel-na-ulicu-i-provjol-velikolepnuju
День 48
Вышел на улицу и провёл великолепную тренировку: добавил 6 круг и вместо последних приседаний - выпады. Т.к. выпады очень долго делать, то теперь непосредственно 6 кругов я делаю за примерно 15 минут(серьёзно, очень увеличилось время). Добавил небольшую отсебяшку: поскольку к упражнениям я относительно привык, то поменял порядок: теперь у меня сначала отжимания - приседания - подтягивания - выпады. Так хоть немного выведу тренировку из состояния "рутина". Разнообразие полезно)

500 м бег
разминка
6 × 10-10-5-10
заминка

День 49
Придумал, как немного разнообразить выпады, чтобы не было так скучно выполнять их (очень долго, поэтому скучно). Я делаю 1 выпад на первую ногу - например левую - потом 1 выпад на правую, потом по 2 выпада на каждую, потом 3, потом 4. Итог: 1+2+3+4=10.

500 м бег
разминка
6 × 10-10-5-10
заминка

Чувствую себя великолепно, но немного устал от тренировок - нужен выходной.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/217146-b-den-50-51-b-itak-ja-uezzhaju-v-sochi-na-olimpiadu
День 50-51
Итак, я уезжаю в Сочи на олимпиаду по экспериментальной физике. Пожелайте мне удачи)
Тренировку 12 числа не проводил из-за усталости. Растяжку не сделал, зря 😦
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/217667-b-den-52-b-do-6-chasov-vechera-lil-prolivnoj-dozhd
День 52
До 6 часов вечера лил проливной дождь. Вечером была возможность потренить, но я не использовал её. Теперь зол на себя!

День 53
Провел обычную тренировку, разве что перерывы между кругами были 40-50 секунд, ибо выходных у меня было огого.

Разминка;
6 × 10-10-5-10
Заминка.

Очень рад, что потренировался. 😉
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/217793-b-den-54-b-vmesto-trenirovki-u-menja-segodnja-byl
День 54
Вместо тренировки у меня сегодня был поход на каток и купание в бассейне - достойная замена) Мышцы побаливать после бассейна, но это нормально.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/218005-b-den-55-b-provjol-polnuju-trenirovku-pod-legkim
День 55
Провёл полную тренировку под легким дождём. Подтягивался на двух параллельных перекладинах, чтобы сцепление было лучше, иначе мог и соскользнуть.

Разминка
6 × 10-10-5-10
Заминка.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/218193-b-den-56-b-den-vydalsja-naprjazhennyj-i-u-menja
День 56
День выдался напряженный и у меня совсем не было сил для тренировки. Печально, конечно, ибо очень хотел потренить.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/218751-b-den-57-b-nakonec-to-trenirovka-skazal-ja-sebe-i
День 57
"Наконец-то тренировка!" - сказал я себе и пошёл на улицу.

Разминка
6 × 5-10-10-10
Заминка

Рад, очень рад.

День 58
Хотел потренить вечером, но мы пошли на хоккей и я как-то не рассчитал время. Блин. Хоть в бассейн сходил, поплавал.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/219536-byli-nebolshie-problemy-s-internetom-no-ja-vernulsja
Были небольшие проблемы с интернетом, но я вернулся домой и сейчас всё доложу 😃

День 59-60

Опять изменил порядок, теперь делаю так: подтягивания-выпады-отжимания-приседания. А в целом провёл обычные тренировки.

Разминка
6 × 5-10-10-10
Заминка.

День 61

Была возможность, но я почему-то не воспользовался ею. Собирался очень долго, т.к. именно в этот день уезжал из Сочи обратно домой в Новосибирск.

День 62

Не смог потренироваться, т.к. очень рано прилетели и в целом я чувствовал себя весь день уставшим. Недоволен последними 10 днями, т.к. тренировки были редко. Надо возвращаться в привычный режим. Уверен, что всё будет хорошо. 😌
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/219825-b-den-63-b-itak-chuvstvuju-ja-chto-sovsem-skoro
День 63

Итак, чувствую я, что совсем скоро (завтра-послезавтра) перейду на новый уровень и начну делать упражнения из продвинутого блока. А пока стандарт 😃

Разминка
6 × 5-10-10-10
Заминка.

Делалось легко, т.к.:
1. отжимался на ладошках - легче;
2. подтягивался на спину - легче;
3. не отточил технику выпадов и всё пытаюсь понять её.

Короче, чувствую я себя хорошо и скоро улучшу свои тренировки!
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/223394-itak-proshlo-okolo-3-nedel-s-togo-momenta-kak-ja
Итак, прошло около 3 недель с того момента, как я написал про 63 день тренировок. Случилось очень многое за это время, а именно:
1. я переболел простудой;
2. пришёл на тренировку по волейболу, хотя около месяца не занимался - было ооооооочень тяжело;
3. купил себе закрытые кроссовки и термобельё для тренировки на улице и уже опробовал их;
4. эту неделю играл на соревнованиях по волейболу, и это было тоже очень тяжело, в первую очередь психологически.

В целом и общем, из-за тренировок по волейболу я сильно сбил себе распорядок тренировок на улице. Но каждое воскресенье всё-таки выходил на улицу тренироваться. Сейчас я возвращаюсь обратно к привычному режиму. Сегодня провёл лайт-тренировку с 2 кругами. Не знаю, на каком я уровне, так что просто буду писать про тренировки. Когда вернусь к уровню 63 дня, напишу "день 64". 😉
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.
/forums/comment/229573-uou-uou-uou-kak-zhe-dolgo-ja-tut-ne-pisal-itak-proshlo
Уоу-уоу-уоу, как же долго я тут не писал!
Итак, прошло 2 месяца ровно с 63 дня тренировок, и полтора с момента моего последнего сообщения. Много случилось, но главное: я полностью вышел из режима. Потерял всю свою силу воли и вообще - размяк. Тем не менее ходил на волейбол, поэтому полностью от скуки не умирал.
Самое интересное со мной произошло после Нового года. Первые 3 недели января были проведены на олимпиаде по физике в Казахстане - IZHO. Вернулся, неожиданно у меня возник подъём силы воли и было решено: пора возвращаться! Сегодня я начинаю новый день, и далее уже иду сам, без 100-дневки - ибо она кончилась 😆
Начинаю я понемногу, т.к. последние 2 недели в принципе мало двигался и физически ничем не занимался:

5-10-10-10 - 1 круг.

Да-да, очень мало, но сегодня я намерен начать долгий путь и настроен я решительно. Наконец-то заведу себе нормальный ежедневник и буду планировать не только тренировки, но и свою жизнь.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.