/forums/comment/206728-den-16-08-10-2015-6-15-15-15-4-kruga
день 16(08.10.2015):
6,15,15,15 4 круга
/forums/comment/206729-den-17-09-10-2015-6-15-15-15-4-kruga
день 17(09.10.2015):
6,15,15,15 4 круга
/forums/comment/208135-den-18-10-10-2015-rastjazhka-den-19-11-10-2015-otdyh
день 18(10.10.2015):
растяжка
день 19(11.10.2015):
отдых
/forums/comment/208136-den-20-12-10-2015-6-15-15-15-4-kruga
день 20 (12.10.2015):
6,15,15,15 4 круга
/forums/comment/208137-den-21-13-10-2015-6-15-15-15-4-kruga-uznav-chto-zavtra
день 21 (13.10.2015):
6,15,15,15 4 круга
узнав, что завтра добавлять круг, решил попробовать сделать не 5 круг а подтгивания из него. НУ вроде получилось, посмотрим как пойдёт 22 день.
/forums/comment/208562-den-22-14-10-2015-6-15-15-15-5-krugov-prjam-oshhutim-5
день 22(14.10.2015):
6,15,15,15 5 кругов
Прям ощутим 5-ый круг. Достаточно тяжело. Казалось бы всего 1 круг, но тяжело прям стало.
/forums/comment/208564-den-23-15-10-2015-6-15-15-15-5-krugov-nemnogo-po
день 23(15.10.2015):
6,15,15,15 5 кругов
Немного по-легче чем вчера, но всё равно ощутимо. Сегодня ещё погода хорошая солнце. Может поэтому легче.
/forums/comment/210675-den-24-16-10-2015-6-15-15-15-5-krugov-tjazhelo-delat-v
день 24(16.10.2015):
6,15,15,15 5 кругов
тяжело делать в последнем круге подтягивания.
/forums/comment/210676-den-25-17-10-2015-rastjazhka
день 25 (17.10.2015)
растяжка
/forums/comment/210677-den-26-18-10-2015-otdyh
день 26 (18.10.2015)
отдых
/forums/comment/210679-den-27-19-10-2015-6-15-15-15-5-krugov-po-prezhnemu
день 27 (19.10.2015)
6,15,15,15 5 кругов
по прежнему тяжело делать подтягивания в полсденем круге
/forums/comment/210680-den-28-20-10-2015-6-15-15-15-5-krugov
день 28(20.10.2015)
6,15,15,15 5 кругов
/forums/comment/210682-den-29-21-10-2015-prijatnyj-sjurpriz-vypady-sdelal-6
день 29 (21.10.2015)
Приятный сюрприз, выпады.
Сделал 6,15,20,10/10 5 кругов. Решил добавить отжимания. И сегодня выпады по 10 на каждую ногу. В целом понравилось, даже подтягивания во всех кургах пошли на ура. Ощцщается задняя поверхность бедра после выпадов.
/forums/comment/211414-den-30-22-10-2015-6-15-20-10-10-5-krugov-vypady-prjam
день 30 (22.10.2015)
6,15,20,10/10 5 кругов. Выпады прям чувствуются.
/forums/comment/211416-den-31-23-10-2015-reshil-dobait-kol-vo-povtorenij
день 31 (23.10.2015)
Решил добаить кол-во повторений подтягивания до 7 и приседаний до 20 для ровного счета.
7,20,20,10/10 5 кругов получилось нов последнем круге подтягиваний нормальных получилось только 6, 7-ое кривое и не до конца. Но думаю со временем получится.
