Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Workout Log (Fall 2015)

/forums/comment/208860-workout-20151015-b-den-95-turbo-kompleks-delta-b-5
DiesIrae
DiesIrae
Магнитогорск
16.10.2015 07:28
WorkOut @ 20151015

День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА

5 подходов:

5 медленных подтягиваний (1-0-5)
10 медленных приседаний (1-0-5)
10 медленных отжиманий (1-0-5)

Еле вывез пятый подход подтягиваний и отжиманий, самочувствие нормальное, настроение отличное 😃.

P.S. чувствую что вечернюю тренировку в каратэ я запомню надолго, если мышцы не успеют восстановиться.
/forums/comment/211005-b-den-96-turbo-kompleks-jepsilon-b-5-podhodov-5
DiesIrae
DiesIrae
Магнитогорск
22.10.2015 16:17
День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН

5 подходов:

5 подтягиваний с висом по 10 секунд
20 приседаний сумо
10 отжиманий узким/широким хватом.
/forums/comment/211007-b-den-97-turbo-kompleks-zeta-b-5-podhodov-5
DiesIrae
DiesIrae
Магнитогорск
22.10.2015 16:19
День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА

5 подходов:

5 подтягиваний с поочередным подъемом ног к груди в момент подтягивания
10 сплит-приседаний на каждую ногу
10 разновысоких отжиманий
/forums/comment/212115-b-workout-20151026-b-100-dnevka-final-podtjagivanija
DiesIrae
DiesIrae
Магнитогорск
26.10.2015 13:00
WorkOut @ 20151026

100 дневка (финал)

Подтягивания “лесенка” 1-7-1 (1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1) 56 подтягиваний прямым хватом на “лестнице”

Отжимания “лесенка” 2-20-2 (2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2) 220 отжиманий

Приседания “лесенка” 5-60-5 (5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-55-60-55-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5) 780 приседаний
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]