Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/206214-b-den-36-b-07-10-15-spina-perestala-bolet-po-jetomu
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
08.10.2015 03:43
День 36(07.10.15)

Спина перестала болеть.По этому снова сделал пресс с подъемом ног.Ещё поосле каждой тренировки добиваю немного отжиманий.В районе 20-40 раз.

Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 15 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/206579-b-den-37-b-08-10-15-ura-segodnja-postavil-novyj
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
09.10.2015 02:34
День 37(08.10.15)

Ура,сегодня поставил новый личный рекорд.6 подтягиваний в круге.Совсем недавно еле-еле делал 4 круга по 3 подтягивания,а сейчас 5 кругов по 6 раз.Круто.Через недельку попробую 7 раз сделать.

Сделал:

1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/207388-b-den-38-b-10-10-15-poluchilos-dva-vyhodnyh-dnja-iz
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
12.10.2015 01:03
День 38(10.10.15)
Получилось два выходных дня из-за поездки на прыжки с моста и в каньон Хацацон.

Сделал:

1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/208055-b-den-39-b-11-10-15-1-6h10h10h10-2-6h10h10h10-3
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
13.10.2015 23:36
День 39 (11.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/208057-b-den-40-b-12-10-15-reshil-sdelat-po-7-podtjagivanij
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
13.10.2015 23:38
День 40 (12.10.15)
Решил сделать по 7 подтягиваний,но не вышло все пять кругов.
Сделал:

1-7х10х10х10
2-7х10х10х10
3-7х10х10х10
4-7х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/208060-b-den-41-b-13-10-15-1-6h10h10h10-2-6h10h10h10-3
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
13.10.2015 23:46
День 41(13.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/209495-den-42-14-10-15-1-6h10h10h10-2-6h10h10h10-3-6h10h10h10
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
18.10.2015 06:58
День 42(14.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/209496-den-43-16-10-15-1-6h10h10h10-2-6h10h10h10-3-6h10h10h10
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
18.10.2015 07:02
День 43(16.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
6-6x10x10x10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
/forums/comment/209497-b-den-44-b-17-10-15-1-6h10h10h10-2-6h10h10h10-3
Hensem
Hensem
Рамат-Ган
18.10.2015 07:03
День 44(17.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
6-6x10x10x10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]