/forums/comment/189984-vsem-privet-reshil-samostojatelno-projti-100-nachal-v
13.06.2015 00:14
Всем привет решил самостоятельно пройти 100. Начал в понедельник с 5-10-8-10 *4. К пятнице показатели упалив в подтягиваних и отжиманиях 3-10-6-10*4 и то 4 круг уже еле еле. Очевидно не хватает времени на восстановление, нужен совет,как продолжать дальше, заменять на более лёгкие упражнения и постепенно выходить обратно? Или реже делать тренировки и постепенно выходить на 6 дней? Заранее спасибо.
/forums/comment/189990-quote-name-chai-vsem-privet-reshil-samostojatelno
13.06.2015 02:01
Всем привет решил самостоятельно пройти 100. Начал в понедельник с 5-10-8-10 *4. К пятнице показатели упалив в подтягиваних и отжиманиях 3-10-6-10*4 и то 4 круг уже еле еле. Очевидно не хватает времени на восстановление, нужен совет,как продолжать дальше, заменять на более лёгкие упражнения и постепенно выходить обратно? Или реже делать тренировки и постепенно выходить на 6 дней? Заранее спасибо.


Делай 3 обычны + 2 австралийских.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD