Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки

/forums/comment/190344-17-06-15-sreda-spal-6-chasov-reshil-segodnja
Reborn
Reborn
Бишкек
17.06.2015 21:19
17.06.15
Среда

Спал 6 часов. Решил сегодня поподтягиваться.

Подтягивания (разным хватом) - 105 раз.
/forums/comment/190441-18-06-15-chetverg-spal-5-5-chasov-otzhimanija
Reborn
Reborn
Бишкек
18.06.2015 21:26
18.06.15
Четверг

Спал 5,5 часов. Отжимания.

Отжимания (лесенка) - 72 раза

Отжимания на брусьях - 40/30/25/20/15/10/5
Отжимания на брусьях обратным хватом - 3 подхода

Отжимания - 30 раз
Алмазные отжимания - 3 подхода
Армейские отжимания - 1 подход
Отжимания c ладонями внутрь - 1 подход

Планка.

Приседания - 14/11/11/17
/forums/comment/190533-19-06-15-pjatnica-press-planka-otdyh
Reborn
Reborn
Бишкек
19.06.2015 20:13
19.06.15
Пятница

Пресс
Планка
Отдых.
/forums/comment/190587-20-06-15-subbota-podtjagivanija-shirokim-hvatom-za
Reborn
Reborn
Бишкек
20.06.2015 11:09
20.06.15
Суббота

Подтягивания (широким хватом за голову) - 10/6/5
Подтягивания (широким хватом) - 6/5/5
Подтягивания (широким хватом на рукоходе) - 6/5/5
Подтягивания (узким хватом снизу) - 3 подхода
Подтягивания (средним хватом на рукоходе) - 3 подхода

Подтягивания - 3 подхода
Подтягивания (узким хватом) - 3 подхода
Подтягивания (хват снизу) - 3 подхода
/forums/comment/190682-21-06-15-voskresene-otzhimanija-lesenka-72-raza
Reborn
Reborn
Бишкек
21.06.2015 16:42
21.06.15
Воскресенье

Отжимания (лесенка) - 72 раза

Отжимания на брусьях (лесенка) - 50 раз

Корейские отжимания - 3 подхода
Отжимания от перекладины - 3 подхода
Отжимания на брусьях (обратным хватом) - 3 подхода

Отжимания на брусьях - 15 раз
Отжимания на брусьях (в медленном темпе) - 1 раз

Отжимания - 30 раз
Алмазные отжимания - 3 подхода
Армейские отжимания - 1 подход
Отжимания (лесенка) - 55 раз.
/forums/comment/191020-22-06-15-ponedelnik-zaplanirovannyj-otdyh
Reborn
Reborn
Бишкек
25.06.2015 17:14
22.06.15
Понедельник

Запланированный отдых.
/forums/comment/191022-23-06-15-vtornik-vynuzhdennyj-otdyh
Reborn
Reborn
Бишкек
25.06.2015 17:20
23.06.15
Вторник

Вынужденный отдых.
/forums/comment/191025-24-06-15-sreda-iz-za-novoj-raboty-vremeni-sejchas
Reborn
Reborn
Бишкек
25.06.2015 17:28
24.06.15
Среда

Из-за новой работы времени сейчас свободного немного. Поэтому провел интенсивную тренировку.

Подтягивания - 10/8/6/5/4/4/4/3

Возможно подтянулся больше. Написал примерное количество подтягиваний. Отдых между подходами минута.

Подтягивания (с поясом) - 5 раз
/forums/comment/191167-25-06-15-chetverg-otzhimanija-lesenka-72-raza
Reborn
Reborn
Бишкек
27.06.2015 14:10
25.06.15
Четверг

Отжимания (лесенка) - 72 раза

Отжимания на брусьях - 40/30/25/20/15/10/5

Отжимания от пола - 20 раз
Алмазные отжимания - 3 подхода
Армейские отжимания - 1 подход
/forums/comment/191168-26-06-15-pjatnica-otdyh
Reborn
Reborn
Бишкек
27.06.2015 14:10
26.06.15
Пятница

Отдых.
/forums/comment/191206-27-06-15-subbota-podtjagivanija-s-pojasom-10-raz
Reborn
Reborn
Бишкек
28.06.2015 03:48
27.06.15
Суббота

Подтягивания (с поясом) - 10 раз

Подтягивания (широким хватом за голову) - 3 подхода
Подтягивания (широким хватом) - 3 подхода
Подтягивания (широким хватом на рукоходе) - 3 подхода
Подтягивания (узким хватом снизу) - 3 подхода
Подтягивания (широким хватом на рукоходе) - 3 подхода
Подтягивания (на рукоходе) - 3 подхода
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[28.11.2024 02:30]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[28.11.2024 01:38]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[28.11.2024 01:10]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 22:59]
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]