/forums/comment/6900-vse-zhelajushhie-mogut-vylozhit-svoi-video-zajavki-na
15.10.2011 01:07
Все желающие могут выложить свои видео заявки на четвёртый разряд в этой теме. Как только ваше видео будет просмотрено и оценено администраторами вам будет направлено личное сообщение. В случае положительного решения вам будет присвоен соответствующий разряд и ваш логин будет внесён в список разрядников.

Для того, чтобы ваша заявка была рассмотрена, в начале видео необходимо разместить нашу заставку (http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg), а само видео должно называться: "WorkOut.SU - Заявка на IV разряд - %username%"

Удачи;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/8021-video-http-www-youtube-com-watch-v-fvugbqtun9m-video
04.11.2011 16:25


Заявка на разряд от Eferzold. _)
/forums/comment/8023-zanjos-v-spisok
04.11.2011 17:24
занёс в список:)
/forums/comment/19642-video-http-www-youtube-com-watch-v-trv6nrhlvr0-video
22.05.2012 07:36
/forums/comment/19643-minus-v-video-vo-mnogih-mestah-dergaetsja
22.05.2012 07:37
минус в видео, во многих местах дергается
/forums/comment/19646-podtjagivatsja-na-odnoj-ruke-kakim-hvatom-v-pravilah
22.05.2012 08:02
Подтягиваться на одной руке, каким хватом, в правилах неоговорено, верхним хватом труднее, чем нижним.
Что если ...
/forums/comment/19648-quote-name-number-23-podtjagivatsja-na-odnoj-ruke
22.05.2012 08:07
Подтягиваться на одной руке, каким хватом, в правилах неоговорено, верхним хватом труднее, чем нижним.


Я думаю, это не столь важно.Главное, что ты можешь подтянуться на одной
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
/forums/comment/20072-quote-name-vladimirkor-video-http-www-youtube-com
27.05.2012 23:02


И так , по порядку ( 3 плюса - максимальная оценка за качество) (Чтобы сдать норматив , надо набрать минимум 30 плюсиков!!!)


Подтягивания (++) (в первых повторениях не до конца дотягивал подбородок)
Брусья (+++)
Отжимания от земли (++) (немного ниже опускайся)
Поднятие ног (+) (старайся ноги держать более прямыми и меньше раскачки)
Отжимания в стойке на руках (++) (ногу вотрую выпрями :D)
10 выходов на две (+++)
5 в узком (+++)
5 в широком (+++)
Ласточка (++) (потренеруй до полностью прямого тела) (плюс тебе за то, что ты её сделал в нижнем хвате)
Угол под туриком (+++)
Подтягивания на одной руке (+++)
Медленный выход с уголком (+++)


Из 36 возможных плюсов Ты набрал 30 ! Поздровляю, норматив сдан)
/forums/comment/20079-uzhe-vtoroj-chelovek-sdal-na-4yj-razrjad-kto-zhe-budet
28.05.2012 00:33
Уже второй человек сдал на 4ый разряд, кто же будет первым, кто сдаст на 5ый?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/20091-nu-chto-zh-soglasen-s-ocenkoj-so-vsem-krome-otzhimanij
28.05.2012 11:59
ну что ж,:) согласен с оценкой со всем, кроме отжиманий в стойке, ногу согнул чтобы опора была просто:)
/forums/comment/35716-ja-jeto-v-tom-godu-zapisyval-objazatelno-vorkaut-su
06.05.2013 12:12
я это в том году записывал. обязательно воркаут су картинку ставить?
/forums/comment/35718-quote-name-dikey-ja-jeto-v-tom-godu-zapisyval
06.05.2013 12:42
я это в том году записывал. обязательно воркаут су картинку ставить?


картинку обязательно, перемонтировать это пару пустяков.

1. Подтягивания пересними. Не всегда разгибал локти + в конце ощутимые махи ногами.
2. У последних 2-х выходов силой ощутимые рывки ногами, пересними
All I do is Win
/forums/comment/35731-o-o-iz-za-jetih-2-uslovij-mne-ne-zachityvaetsja-4
06.05.2013 15:47
о_О из-за этих 2 условий мне не зачитывается 4 разряд? )) даже у Евгения в группе из-за последних повторений не чистых ставят 85-90%. и в итоге выводится 90% здача. а тут переснять? я просто уже скоро 5й залью и переснимать 4й годовой давности не охота. Motiv - ты на на этом сайте оцениваешь разряды?
/forums/comment/35735-quote-name-dikey-o-o-iz-za-jetih-2-uslovij-mne-ne
06.05.2013 16:57
о_О из-за этих 2 условий мне не зачитывается 4 разряд? )) даже у Евгения в группе из-за последних повторений не чистых ставят 85-90%. и в итоге выводится 90% здача. а тут переснять? я просто уже скоро 5й залью и переснимать 4й годовой давности не охота. Motiv - ты на на этом сайте оцениваешь разряды?


да, из за этих 2-х условий не засчитывается разряд =\
есть такая поговорка, чаще она употребляется в армии, "косячит один - получают все"

переснять подтягивания и выходы займет полчаса от силы, я думаю это не так сложно
All I do is Win
/forums/comment/35736-quote-name-dikey-o-o-iz-za-jetih-2-uslovij-mne-ne
06.05.2013 17:05
о_О из-за этих 2 условий мне не зачитывается 4 разряд? )) даже у Евгения в группе из-за последних повторений не чистых ставят 85-90%. и в итоге выводится 90% здача. а тут переснять? я просто уже скоро 5й залью и переснимать 4й годовой давности не охота. Motiv - ты на на этом сайте оцениваешь разряды?


Да, Motiv тоже оценивает. Если ты снимаешь скоро 5-ый, значит у тебя должно быть видео с нормальными подтягиваниями. В группе Жени уже давно вроде не оценивают разряды, а у нас требования гораздо более жёсткие. Нам не нужны эти халявные повторения с кривой техникой, либо у тебя есть силы и ты сдаёшь на разряд, либо у тебя нет сил и ты не сдаёшь. Но всё должно быть чисто и чётко, иначе смысл разрядов размывается вообще.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD