/forums/comment/160421-den-pjatdesjat-shestoj-v-stroju
День пятьдесят шестой.
В строю.
Вот как-то так.
/forums/comment/160422-den-56-vse-horosho-idem-dalshe
День 56.
Все хорошо. Идем дальше!!!
/forums/comment/160423-privet-ja-eshhe-v-programme-podtjag-6-10-prised-6-15
привет. я еще в программе)
подтяг - 6*10
присед - 6*15
отжим - 6*30
выпад - 6*15
как-то так... всем удачи!
/forums/comment/160424-quote-name-wasd-quote-name-verybaldhead-vernite
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!</quote>
БАЗОВЫЙ БЛОК закончился, а вместе с ним и девчачьи тренировки. Теперь только воркаут, только хардкор!
</quote>
может тогда хардкорных девчонок?
/forums/comment/160425-osvaival-tehniku-paru-nedel-ne-zanimalsja-zavtro
Осваивал технику пару недель не занимался, завтро возвращаюсь к 100 дневке 
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/160426-6-krugov-7-upor-prisev-upor-lezha-15-podtjagivanija-15
6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
25 Отжимания (добавил 5)
16 Выпады
Пробовал делать выход на две, не получается. Как то странно 25 раз подтягиваюсь с хорошей техникой а выход на две сделать не могу.
/forums/comment/160427-quote-name-kontraster-quote-name-wasd-quote-name
Верните отжимающихся девчонок с круглыми попками!</quote>
БАЗОВЫЙ БЛОК закончился, а вместе с ним и девчачьи тренировки. Теперь только воркаут, только хардкор!
</quote>
может тогда хардкорных девчонок?
</quote>
Девчонок больше не будет, предлагаю смириться ) Если кому нужны фитоняши для мотивации - постите их в комментариях, другие участники будут благодарны, я думаю)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160428-quote-name-aklepikov-obychno-my-kazhduju-pjatnicu
Обычно мы каждую пятницу отдыхаем)
Сегодня тренировка или отдых?)</quote>
Как всегда по пятницам у нас <url="http://workout.su/forum_thread/3050">день растяжки и гибкости</url>.
Еще раз порекомендую книгу "Большое китайское исследование..." про питание, в ней очень хорошо описано, как гиганты промышленности пищевой и фармацевтической контролируют науку в своих корыстных целях.</quote>
Ещё раз рекомендую прочитать рецензию Олега Терна на эту книгу про то, как автор "Китайского исследования" на всем протяжении манипулирует фактами, искажает информацию и недоговаривает лишь бы убедить читателя в правоте своей точки зрения. Рецензия доступна здесь - http://www.healthlabs.ru/2014/02/25/china-study-part-1.html
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160429-quote-name-igork-6-krugov-7-upor-prisev-upor-lezha-15
6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
25 Отжимания (добавил 5)
16 Выпады
Пробовал делать выход на две, не получается. Как то странно 25 раз подтягиваюсь с хорошей техникой а выход на две сделать не могу.</quote>
Вообще при твоих показателях ты должен уже делать выход на 2. 25 подтягиваний и 50 брусьев это дофига. Выложишь видео?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160430-55-j-den-upory-6-10-60-podtjagivanija-6-5-30
55-й день:
Упоры 6*10=60
Подтягивания 6*5=30
Приседания 6*30=180
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*10=60
/forums/comment/160431-den-56-7-krugov-10-7-10-12-10-na-kazhduju-nogu
день 56, 7 кругов 10*7*10*12*10(на каждую ногу), перешел на тренировки с утра, самочувствие на весь день отличное, и сон потрясающий стал)
/forums/comment/160432-dobryj-den-vsem-den-56-upor-lezha-upor-prisev-10-8
Добрый день всем. День 56.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8.
Вроде все в норме, мышци приятно ноют от нагрузок. Вот только что-то не растут. Может, что не так выполняю?
/forums/comment/160433-quote-name-romarkmen-mozhet-chto-ne-tak-vypolnjaju
Может, что не так выполняю?</quote>
Может не кушаешь правильно?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/160434-quote-name-romarkmen-vrode-vse-v-norme-myshci
Вроде все в норме, мышци приятно ноют от нагрузок. Вот только что-то не растут. Может, что не так выполняю? </quote>
.jpg "manfred")
