подскажите насчет вариаций упражнений.
что эффективнее? всю неделю делать один хват или постановку рук, потом следующую неделю другой хват и постановку, то есть прорабатывать определенный пучок всю неделю или менять постановки рук и хваты каждый день-два.</quote>
На твоём уровне по неделям эффективнее будет скорее всего.
</quote>
