Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Rox

/forums/comment/17071-subbota-14-04-12-podtjagivanija-9-8-7-5-7-5-4-4-brusja
Rox
Rox
Новосибирск
15.04.2012 11:15
Суббота (14.04.12)
Подтягивания - 9, 8, 7, 5, 7, 5, 4, 4
Брусья - 15, 15, 15, 12, 15, 15, 15
Пресс - 23, 23, 23, 23, 23, 23, 15
Поднятие ровных ног - 16, 16, 16, 16, 16
Вис - 45, 45, 45, 45
/forums/comment/17330-ponedelnik-16-04-12-podtjagivanija-10-9-7-6
Rox
Rox
Новосибирск
17.04.2012 16:05
Понедельник (16.04.12)
Подтягивания - 10, 9, 7, 6
Подтягивания обратным хватом - 6, 6, 5, 6
Отжимания на брусьях - 16, 15, 10, 9, 16, 12
Пресс - 24, 24, 24, 24, 24, 24
Поднятие ровных ног - 17, 17, 17, 17
/forums/comment/17343-vtornik-17-04-12-podtjagivanija-10-9-8-7
Rox
Rox
Новосибирск
17.04.2012 18:38
Вторник (17.04.12)
Подтягивания - 10, 9, 8, 7
Подтягивания обратным хватом - 8, 6, 5, 5
Отжимания на брусьях - 16, 11, 10, 11, 16, 12, 8, 8
Пресс (+2.5 кг.) - 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 13
Пресс (без груза) - 20, 20, 20, 20
Поднятие ровных ног - 17, 17, 17, 17, 17
Вис - 45, 45, 45, 45 сек.
/forums/comment/17528-sreda-18-04-12-podtjagivanija-10-9-8-5-podtjagivanija
Rox
Rox
Новосибирск
19.04.2012 15:04
Среда (18.04.12)
Подтягивания - 10, 9, 8, 5
Подтягивания обратным хватом - 7, 6, 6, 5
Отжимания на брусьях - 15, 12, 10, 10
Пресс (без груза) - 20
Пресс (+2.5 кг.) - 20
Пресс (+5 кг.) - 15, 15, 15, 15
Поднятие ровных ног - 17, 17, 17, 17
/forums/comment/17751-vot-i-moja-vtoraja-travma-18-ogo-chisla-vedat-kak-to
Rox
Rox
Новосибирск
23.04.2012 20:50
Вот и моя вторая травма 😃
18-ого числа ведать как-то не так кисть скрутил. Сперва не заметил, к 20-му числу боль стала сильной.
Сегодня даже открыть дверь левой рукой больно.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]