Форумы

В начале писалось, что отдых нужно выбрать от 30 до 60 секунд. А есть смысл его уменьшать?</quote>

Количество кругов не нужно увеличивать? Я просто не увидел в постах, что количество будет увеличиваться в программе и подумал, что нужно увеличивать по мере своих возможностей.</quote>

Нет, уменьшать его нельзя. Меньше 30 секунд нельзя отдыхать.
</quote>

Будет увеличиваться, и вроде как об этом написано в первом инфо-посте. Пункт №1 в Дополнительно в самом первом посте.</quote>

Уменьшать меньше 30 секунд не стоит, это понятно. С 60 до 30 есть смысл уменьшать?</quote>

Все гениальное просто


Думаю, что в твоём случае можно делать не 80% от максимума, а определенное количество (20-50, по ощущениям) каждый круг, чтобы нагрузка на ноги была, но раз они у тебя и так сильно развиты, то чтобы эта нагрузка не отвлекала от тренировки верха тела.

ЛИБО! Можно заменить приседания на более сложные их аналоги (например приседания с выпрыгиваниями). Хотя, если цель состоит в балансировке тела, то думаю первый вариант лучше.</quote>