331291 участник 2446 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
-
День 15. Первое подтягивание
3531
66
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/125203-quote-name-vilkarsong-kakie-sposoby-podtjagivanija
WasD
Москва
08.10.2013 11:33
<quote name=
vilkarsong
>
Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
</quote>
Отжимания в стойке на руках.
<quote name=
W_Out
>
Сделаю, как будет время. А зачем?
</quote>
Ну либо тебе надо качать эту 20, либо можно начинать прокачивать другие хваты. Без видео этого не понять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/125204-0-10-10-10-h3
reddish
Новосибирск
08.10.2013 17:05
0,10,10,10 х3
/forums/comment/125205-den-15-j-velosiped-razminka-3-5-a-10-10-10-5
konovasha
Пирккала
08.10.2013 23:22
День 15-й.
Велосипед.Разминка.
3+5(a)-10-10-10*5. Подтягивания ладонями к себе. Отжимания на кулаках.
Заминка.Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/125206-votja-balda-kakim-to-obrazom-ne-zametila-chto-nado
mamajenya
Санкт-Петербург
09.10.2013 01:52
Вотя балда! Каким -то образом не заметила,что надо добавить еще один круг! Ну и подтягивания пока делаю только автралийские,надеюсь,наступит тот день,когда смогу подтянуться сама полностью.)))
mamajenya
/forums/comment/125207-dobavila-krug-vse-norm
Lezvie
Белгород
05.11.2013 01:54
добавила круг, все норм
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/125208-budu-poslednim-den-15-10-7-15-15-15-N6-3-podhoda-na
Sur
Санкт-Петербург
19.11.2013 21:07
Буду последним.
День 15: 10-7-15-15-15 №6 + 3 подхода на пресс.
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575342
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468382
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307465
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275901
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232035
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228290
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218219
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162358
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154804
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153944
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3347
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468382
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43725
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218219
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
598
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275901
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21137
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142756
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12869
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3849
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453530
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378404
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304818
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297021
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250092
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239769
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209403
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205537
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192677
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167593
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
84
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5832
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
476
16
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 23:10]
93163
1127
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304818
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8525
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1168
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47619
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37546
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453530
5000