Вчерашний перерыв однозначно пошел на пользу. Погода сегодня сухая и не холодная (вообще октябрь явно задался получше сентября).
Положительная для меня новость: стало получаться делать 5 подтягиваний (может не суперидеально, но вытягиваю).
Начал с пробежки 1,20 км. Разминка.
Подтягивания:
1 подход - 5; 2 подход - 4+1а; 3 подход - 3,5+2а; 4 подход - 3+2а; 5 подход 2,5+10а.
Остальное: 10/10/10*5.
К пятому кругу уже было тяжеловато, но делать мог.
Психологически было не понятно сначала в какой я форме перед тренировкой. Думал, подтягиваний сделаю совсем мало, т.к. сил не чувствовал. На работе сильно клонило в сон. Видимо начала вырабатываться привычка тренироваться и все получилось.
Поднявшись на свой этаж сделал еще 2 подтягивания на своем турнике (стараюсь окупить расходы на его приобретение и инвестировать все это в свое здоровье).
Дома заминка. Привлек жену для растяжки.
P.S. Имхо перерывы на денек лично на меня очень положительно влияют. Результаты не падают, а растут. Думаю, надо делать минимум раз в 2 недели. Лучше 1 раз в неделю или раз в 10 дней (по самочувствию).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
Кстати, напоминаю, что вы можете предлагать свои темы для инфо-постов, ибо у меня целых 4 свободных слота в БАЗОВОМ блоке и я пока не знаю, чем его занять.</quote>
Массаж, восстановление после тренировок.
Напитки (разные) - более подробно (чай, кофе, соки (свежевыжатые и пакетные), компоты, напитки, квас,
). Воду вроде разобрали более или менее. Их влияние и т.д.Возможно, лучше дать какие-то рекомендации по поводу отдыха, перерыва в тренировках (по причине усталости, а не травм, болезни). Что лучше делать, чего лучше не делать.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
То есть получается, что в первые 50 дней доходим до 8 кругов и далее делаем их до 90 дня, пока на начнется турбоблок?</quote>
Да, ну там ещё появится 1 новое упражнение крутое
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Что побудило?</quote>
Не помню точно. Может быть твоя тема "Они не регистрируются, почему?"
Я просто начинал с опозданием на месяц, поэтому многие темы уже были освещены, вопросы заданы и я просто занимался и читал. А где-то после месяца занятий у меня появилось чувство перетренированности, тогда я и начал искать пути решения проблемы, в том числе спрашивая на форуме. 
