/forums/comment/108190-v-vorkaute
В воркауте .
/forums/comment/108191-i-spasibo-bolshoe-za-informaciju
И спасибо большое за информацию !
/forums/comment/108192-nachal-so-vtorogo-aprelja-s-segodnjashnego-dnja
23.04.2012 10:45
начал со второго апреля, с сегодняшнего дня перехожу на 8 кругов. последние два подтягивания даются очень жестко. но даются😃
/forums/comment/108193-est-takoj-vopros-chjo-eto-oznachaet-tipo-pacanam-5
Есть такой вопрос чё ето означает типо пацанам 5 кругов а Женщинам 3 ето Как на турнике сделать 5 подходов по 20 рас?
/forums/comment/108194-quote-name-dimiusvelikius-est-takoj-vopros-chjo-eto
05.05.2012 22:23
Есть такой вопрос чё ето означает типо пацанам 5 кругов а Женщинам 3 ето Как на турнике сделать 5 подходов по 20 рас?</quote>

Перечитай повнимательней информацию о 100дневке и, в частности о первой 30дневке. Ты должен делать 5 кругов в первую неделю, и кол-во повторов в круге ты сам регулируешь под себя. 70% от твоеих максимальных возможностей. Например, если ты делаешь 30 подтягиваний свободно то можешь делать примерно 20 подтягиваний в круге 😃
/forums/comment/108195-mozhet-ja-nepravilno-ponjal-ili-chto-v-pervom-podhode
08.05.2012 16:10
Может я неправильно понял или что. В первом подходе нужно тоже несколько подходов делать или как?
/forums/comment/108196-quote-name-pwned-mozhet-ja-nepravilno-ponjal-ili-chto
08.05.2012 16:49
Может я неправильно понял или что. В первом подходе нужно тоже несколько подходов делать или как?</quote>

Подход состоит из повторов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108197-to-est-nuzhno-v-pervom-podhode-kruge-otzhimanija
08.05.2012 17:05
То есть нужно в первом подходе(круге), отжимания сделать не только 5 раз, а несколько подходов по 5 раз, так?Ну 5 это я образно
/forums/comment/108198-dobrogo-zdorovja-reshil-nachat-100-dnej-vorkauta
10.05.2012 17:47
Доброго здоровья!
Решил начать 100 дней воркаута, думаю есть ли смысл ждать новой партии или начинать самому
Time is short.
/forums/comment/108199-ja-tozhe-tak-reshil-i-vchera-nachal8
11.05.2012 09:05
Я тоже так решил, и вчера начал🤓
Time is short.
/forums/comment/108200-vchera-nachal-trenirovki-udachi-vsem-kto-sejchas
17.06.2012 02:01
Вчера начал тренировки, удачи всем, кто сейчас занимается.
/forums/comment/108201-nachal-vchera-trenirovki-po-kursu-dva-dnja-delal-utrom
03.07.2012 11:54
Начал вчера тренировки по курсу.
Два дня делал утром по 5 кругов. Отдых между кругами 60 секунд.
Вся тренировка занимает около 18 минут.
В целом проходит не сильно тяжело, но и не легко. Думаю через 2-3 дня подключу 6 круг.

Вопрос: можно ли делать две тренировки (утром 5 кругов и вечером 5 кругов)?
/forums/comment/108202-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit-skolko-krugov
22.07.2012 17:31
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделю, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?
/forums/comment/108203-quote-name-chrono-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit
22.07.2012 22:44
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделю, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?</quote>

Ответил - http://workout.su/forum_thread/481?page=7
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108204-horoshaja-programka-segodnja-nachal-zanimatsja-po-nej-d
24.07.2012 20:02
Хорошая програмка! Сегодня начал заниматься по ней.😉