Ментальные тренировки

Глобальный форум Тренировки и упражнения

6895

1 2 3

Вперед

Чушь

Рабочая тема, но не в воркауте

Эффективная методика в любом спорте, надо только грамотно адаптировать

WasD

Москва

20.01.2015 00:12

в английской версии более 100 ссылок</quote>

Надо смотреть, куда ведут.

Когда вы тренируетесь реально, образы поступают извне. Когда вы тренируетесь ментально, образы рождаются внутри, и они могут - при желании - оказывать такой же эффект на подсознание, как и реальные ощущения. Да, при этом вы не тренируете мышцы, но вы тренируете психику, приучая ее к мысли, что выход на две - это реальность, а не вымысел.</quote>

Очень интересный пример!!!
А у тебя лично от таких тренировок были положительные результаты?
Вчера попробовала мысленно растягиваться, есть некоторые успехи..
http://workout.su/forum_thread/105?page=33&new_post=0
(последняя тренировка)</quote>

Растяжку тяжело оценить объективно, ты же в сантиметрах прогресс не измеряешь, верно? Давай может быть с подтягиваниями или любым другим упражнением на количество?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ihhi

Москва

20.01.2015 02:11

Растяжку тяжело оценить объективно, ты же в сантиметрах прогресс не измеряешь, верно? Давай может быть с подтягиваниями или любым другим упражнением на количество?</quote>

Растяжка и подтягивания - очевидно слишком разные вещи. В сантиметрах - считай померила: по правой ноге до >15-20, после - 0 (вообще, 0 сложно с чем-либо спутать). По левой сложнее, так как в конце был не ноль. По складке - финальный результат лучше, чем после обычной тренировки, и уж точно лучше, чем складка без разогрева.
И опять же - в растяжке очевиден результат от одной тренировки: с неразогретых мышц и плохой растяжки за одну тренировку можно дойти до своего максимума. Для результата в подтягиваниях надо вести планомерные мысленные тренировки хотя бы неделю - месяц.. (хотя не факт, возможно, мозг может взломать подтягивания быстрее, чем в обычных тренировках). Длительный эксперимент поставить очень непросто, хотя бы потому, что провести одну-то мысленную тренировку много сложнее, чем реальную.

Кто занимается растяжкой (особенно р2д2), попробуйте, пожалуйста, провести одну мысленную тренировку по своей стандартной программе и расскажите, был ли хоть какой-то эффект!!

divion

Владивосток

20.01.2015 02:18

Растяжка и подтягивания - очевидно слишком разные вещи. В сантиметрах - считай померила: по правой ноге до >15-20, после - 0 (вообще, 0 сложно с чем-либо спутать). </quote>

Наташа, ты же толи неделю, толи 2 назад писала (не помню точно но вроде в чьем-то дневнике) что по правой достигнут 0. Следовательно 0 по правой - результат не ментальной тренировки, а систематических тренировок на растяжку, усиленных в последние месяцы.
Разве нет?

Ihhi

Москва

20.01.2015 14:24

Следовательно 0 по правой - результат не ментальной тренировки, а систематических тренировок на растяжку, усиленных в последние месяцы.
Разве нет?</quote>

Есть два уровня растянутости - то, какая у тебя растяжка до тренировки вовсе без разогрева, и то, какая у тебя максимально хорошая растяжка после полного разогрева и долгого растягивания. Обычно хвастаются вторым

Все мы знаем, что Р2д2 сел на поперечный шпагат, очень за него радуемся и завидуем. Но, скорее всего, по просьбе показать сходу он не сможет.. только через полчасика подготовки.
В моём случае, без подготовки я обычно тоже сесть не могу, только после растяжки. А сейчас получилось после виртуальной растяжки!!!

Chewbacca

Новосибирск

20.01.2015 16:25

показать сходу он не сможет..</quote>

100%

s_e_r_g

Москва

20.01.2015 20:56

А у тебя лично от таких тренировок были положительные результаты?
</quote>

Нужно понимать еще одну вещь: ментальная тренировка не заменит реальную. Например, для выхода с силой на две надо предварительно подтягиваться 20-30 раз. Если ты подтягиваешься 10 раз, то хоть целый день занимайся ментальной тренировкой - толку будет немного.

Ментальными тренировками нужно заниматься регулярно, только в этом случае они дадут реальный эффект. Мозги тренируются, как и мышцы, постоянными образными фиксациями.

1 2 3

Вперед

Форумы

Ментальные тренировки