/forums/comment/95098-trenirovka-8-12-12-2014-21-00-na-ulice-t-1-c-razminka
Тренировка #8: 12.12.2014 21:00
На улице.
t = -1'C
Разминка (дома)
10 (австралийских)-10-10-10 х 4
Заминка (ходьба до подъезда + небольшая растяжка дома)
АД () -
Не понял пока насколько эффективны австралийские подтягивания. По-моему совсем другие мышцы работают по сравнению с обычными.
/forums/comment/96353-vynuzhdennyj-pereryv-po-zdorovju-nadejus-vozobnovit
Вынужденный перерыв по здоровью...
Надеюсь возобновить тренировки со вторника/среды - по самочувствию. Скорее даже не возобновить а начать заново.
Пока только разминка/растяжка по утрам
/forums/comment/97283-nachinaem-s-nachala-numeracija-budet-vkljuchat-nomer
Начинаем с начала. Нумерация будет включать номер запуска тренировок.
Тренировка #2.1 28 декабря 2014 20:00
Улица. -6'C
Разминка
10 (австр)-10-10-10 х 4
Пульс сразу по окончании тренировки: 152
/forums/comment/97403-trenirovka-2-2-29-dekabrja-2014-21-00-doma-razminka-2
Тренировка #2.2 29 декабря 2014 21:00
Дома
Разминка
2-10-10-10 х 3
/forums/comment/97611-trenirovka-2-3-31-dekabrja-2014-19-00-ulica-8-c
Тренировка #2.3 31 декабря 2014 19:00
Улица. -8'C
Разминка
10 (австр)-10-10-10 х 4
/forums/comment/97744-trenirovka-2-4-2-janvarja-2015-20-00-doma-razminka-3-9
Тренировка #2.4 2 января 2015 20:00
Дома
Разминка
3-9-9-9 х 4
/forums/comment/97835-u-4-janvarja-2015-13-30-u-b-2-5-b-doma-razminka-3-9-9
4 января 2015 13:30 #2.5
Дома
- Разминка
- 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/97949-u-5-janvarja-2015-20-30-u-b-2-6-b-doma-razminka-3-9-9
5 января 2015 20:30 #2.6
Дома
- Разминка
- 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98123-u-6-janvarja-2015-u-b-2-7-b-otdyh-u-7-janvarja-2015
6 января 2015 #2.7 - отдых
7 января 2015 16:30 #2.8 (дома)
- 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98297-u-8-janvarja-2015-16-30-u-b-2-9-b-doma-3-9-9-9-h-4
8 января 2015 16:30 #2.9 (дома): 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98314-u-9-janvarja-2015-21-00-u-b-2-10-b-doma-3-9-9-9-h-4
9 января 2015 21:00 #2.10 (дома): 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98462-u-10-janvarja-2015-u-b-2-11-b-otdyh-u-11-janvarja
10 января 2015 #2.11: отдых
11 января 2015 21:00 #2.12 (дома): 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98583-u-12-janvarja-2015-21-30-u-b-2-13-b-doma-3-9-9-9-h-4
12 января 2015 21:30 #2.13 (дома): 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98799-u-14-janvarja-2015-21-30-u-b-2-14-b-doma-3-9-9-9-h-4
14 января 2015 21:30 #2.14 (дома): 3-9-9-9 х 4
/forums/comment/98992-u-16-janvarja-2015-21-30-u-b-2-15-b-doma-3-9-9-9-h-3
16 января 2015 21:30 #2.15 (дома): 3-9-9-9 х 3
