P.S.У нас сейчас зарядили дожди теперь даже не знаю как быть с подтягиваниями (((.</quote>
.После очередной тренировки увеличил количество повторений в подходе:
разминка
5 подтягиваний, 15 приседаний, 15 отжиманий, 15 приседаний.
заминка.
По подтягиваниям и отжиманиям уже вышел на необходимый максимум (как и говорили 70% от максимума который могу сделать), а вот приседания меня беспокоят. Увеличивать количество повторений до 20-25 как то не сильно охота, думаю перейти на приседания на одной ноге.
P.S. Заметно увеличелся объем бицепса,да и вообще появилась какаято легкость. как бы это странно не звучало ))).
God created people different - strengths and weaknesses, and Colonel Colt equalize their chances.
