Парни, чета не совсем понял про программу 100 дней. Записался на осенний 100 дневный, но боюсь недопонять и пропустить первые дни тренировок. С первых дней будут конкретные упражнения и задания, или поначалу про питание и теорию?
Еще вопрос, скачал для планшета приложение workout, там надо самому тренировку выстраивать, так вот не знаю что включать для новичка, разминку растяжку само собой а вот с нагрузкой фиг знает, накидать приседаний и отжиманий или еще чего?
