/forums/comment/76203-podskazhite-pozhalujsta-programma-trenirovok
09.09.2014 13:02
Подскажите пожалуйста программа тренировок
/forums/comment/76219-workout-su-100
09.09.2014 15:03
workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76668-parni-cheta-ne-sovsem-ponjal-pro-programmu-100-dnej
12.09.2014 22:34
Парни, чета не совсем понял про программу 100 дней. Записался на осенний 100 дневный, но боюсь недопонять и пропустить первые дни тренировок. С первых дней будут конкретные упражнения и задания, или поначалу про питание и теорию?
Еще вопрос, скачал для планшета приложение workout, там надо самому тренировку выстраивать, так вот не знаю что включать для новичка, разминку растяжку само собой а вот с нагрузкой фиг знает, накидать приседаний и отжиманий или еще чего?