/forums/comment/68590-quote-name-pavel-u-anton-a-zachem-nazyvaesh-svoi
22.05.2014 10:24
Антон!
А зачем называешь свои, несомненно хорошие, мини-ролики на английском?
Ведь их смотрят те, кто владеет русским. За редким исключением.</quote>

Мы стараемся делать ролики для максимально широкой аудитории, и если наши люди английский понимают, то англоязычные ребята русский точно не поймут. Поэтому названия на английском.

И, на самом деле, у нас сейчас идет стремительный рост зарубежной аудитории на канале, который и дальше будет продолжаться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68636-blin-vchera-stolko-napisal-vsego-i-ne-poluchilos-ni
22.05.2014 20:35
Блин, вчера столько написал всего и не получилось ни отправить, ни сохранить, интернет на телефоне отвратительный. Иду со всеми, сегодня 83 день, но последние 2 дня пропускаю из-за работы ( работаю по ночам, но днём тоже выдергивают, спать не дают). В принципе по программе вопросов нет, впечатления в общем положительные, круговые тренировки это круто, раньше бы я объем 7 кругов делал подходами в р-не часа, а сейчас 7 кругов за 20-25 мин примерно. Единственное, что тяжело - это ежедневные одинаковые тренировки, одного выходного мне мало, хотя круги делаю не на пределе сил, сказывается график работы. Но это применительно ко мне, а если каждую ночь спать, то вполне хватит и 1 выходного. Организаторам спасибо за работу,участникам - удачи и сил!!!
/forums/comment/68655-my-dumaem-nad-tem-kak-dobavit-eshhjo-odno-uprazhnenie
23.05.2014 01:35
Мы думаем над тем, как добавить ещё одно упражнение в программу в продвинутый блок, но пока не можем найти подходящего.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68692-a-na-zrenie-nashi-potugi-na-turnike-kak-nibud-vlijajut
23.05.2014 17:40
А на зрение наши "потуги" на турнике как-нибудь влияют отрицательно?
/forums/comment/68696-ja-sejchas-na-64-dne-i-menja-trevozhit-chto-ja-nikak
23.05.2014 20:05
я сейчас на 64 дне и меня тревожит что я никак не могу выполнять по 10 повторений в подходах, может мне снизить количество кругов?
/forums/comment/68728-quote-name-expbones-a-na-zrenie-nashi-potugi-na
24.05.2014 00:41
А на зрение наши "потуги" на турнике как-нибудь влияют отрицательно?</quote>

Если не перенапрягаться, то не должны.

я сейчас на 64 дне и меня тревожит что я никак не могу выполнять по 10 повторений в подходах, может мне снизить количество кругов?</quote>

Нет, количество кругов снижать нельзя. Можешь делать сколько можешь повторений полноценных, а оставшиеся делать облегченными.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68734-quote-name-wasd-net-kolichestvo-krugov-snizhat-nelzja
24.05.2014 00:56
Нет, количество кругов снижать нельзя. Можешь делать сколько можешь повторений полноценных, а оставшиеся делать облегченными.</quote>
В смысле облегченные, выполнять в пол амплитуды? И фишка в том что отказ мышц не наступает, а не выдерживет именно дыхалка.
/forums/comment/68750-quote-name-dmx-quote-name-wasd-net-kolichestvo-krugov
24.05.2014 11:27
Нет, количество кругов снижать нельзя. Можешь делать сколько можешь повторений полноценных, а оставшиеся делать облегченными.</quote>
В смысле облегченные, выполнять в пол амплитуды? И фишка в том что отказ мышц не наступает, а не выдерживет именно дыхалка.</quote>

Легче упражнение - меньше нагрузка, тут простая логика. Нет, облегченные это не только в пол-амплитуды, перечитай инфо-посты из БАЗОВОГО блока, там приводятся варианты 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68761-ne-nashel-oblegchennyj-vid-prisedanij-i-k-tomu-zhe-v
24.05.2014 12:30
не нашел облегченный вид приседаний,и к тому же в первом посте указано:"Если сложно выполнять предложенную схему, то можете уменьшить количество повторений в кругах до комфортного уровня." И все же можно набрать недостающие повторения выполняя их в пол амплитуды? И в основном мне не упражнения тяжело выполнять, а не хватает дыхалки чтобы выполнить положенное количество и восстановить дыхание.
/forums/comment/68784-quote-name-dmx-ne-nashel-oblegchennyj-vid-prisedanij
24.05.2014 20:33
не нашел облегченный вид приседаний,и к тому же в первом посте указано:"Если сложно выполнять предложенную схему, то можете уменьшить количество повторений в кругах до комфортного уровня." И все же можно набрать недостающие повторения выполняя их в пол амплитуды? И в основном мне не упражнения тяжело выполнять, а не хватает дыхалки чтобы выполнить положенное количество и восстановить дыхание.</quote>

Количество повторений уменьшать можно, количество кругов - нет. В половину амплитуды приседания можно делать, если комфортно будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69768-quote-name-wasd-kolichestvo-povtorenij-umenshat
04.06.2014 12:28
Количество повторений уменьшать можно, количество кругов - нет.</quote>

А почему так? Как это работает?

И вопрос сюда же: Вот например тренировка 8*5 (подходы*повторения) и вот 5*8. И там и там 40раз за тренировку. Только, наверное 5*8 называется тяжелой, а 8*5 лекой. Только в этом отличие? Или тут всё сложнее?
/forums/comment/69769-pojasnite-pozh-sta-ja-tak-ponjal-chto-nikogda-nelzja
04.06.2014 12:33
Поясните, пож-ста... я так понял, что никогда нельзя тренироваться на максимум, а только лишь на 50%-80%, плавно повышая нагрузку. Правильно?
/forums/comment/69825-quote-name-expbones-pojasnite-pozh-sta-ja-tak-ponjal
04.06.2014 23:44
Поясните, пож-ста... я так понял, что никогда нельзя тренироваться на максимум, а только лишь на 50%-80%, плавно повышая нагрузку. Правильно?</quote>

Нет, неправильно.

И вопрос сюда же: Вот например тренировка 8*5 (подходы*повторения) и вот 5*8. И там и там 40раз за тренировку. Только, наверное 5*8 называется тяжелой, а 8*5 лекой. Только в этом отличие? Или тут всё сложнее?</quote>

При одинаковом тренировочном объёме интенсивность у этих двух вариантов разная, а значит и сложность будет разная, и эффективность тоже. Про показатели нагрузки (внешние и внутренние) посмотри инфо-посты:

<url="http://workout.su/news/2711">День 40. Внутренние характеристики нагрузки</url>
<url="http://workout.su/news/2715">День 41. Внешние характеристики нагрузки</url>

А почему так? Как это работает?</quote>

По приведенным выше причинам. Интенсивность ниже будет, а объем тот же, а в нашей программе объем важнее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD