/forums/comment/67873-quote-name-dmx-quote-name-wasd-vse-tri-no-ne-takuju
Все три, но не такую, чтобы можно было выделять её.</quote>
Т.е. дельты получают не значительную нагрузку?
</quote>
Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67875-a-budut-li-v-stodnevke-uprazhnenija-kotorye-horosho
А будут ли в стодневке упражнения которые хорошо грузят дельты?
/forums/comment/67908-quote-name-dmx-a-budut-li-v-stodnevke-uprazhnenija
А будут ли в стодневке упражнения которые хорошо грузят дельты?</quote>
Нет, ибо зачем это начинающим? Надо базу долбить, а чисто дельты - это уже сильно продвинутый уровень.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67917-quote-name-wasd-net-ibo-zachem-jeto-nachinajushhim
Нет, ибо зачем это начинающим? Надо базу долбить, а чисто дельты - это уже сильно продвинутый уровень.</quote>
.
/forums/comment/67946-quote-name-dmx-prosto-hotelos-by-privesti-sebja-v
Просто хотелось бы привести себя в более менее человеческий вид</quote>
/forums/comment/67957-quote-name-ogrudko-quote-name-dmx-prosto-hotelos-by
Просто хотелось бы привести себя в более менее человеческий вид</quote>
Стойка на руках тренирует дельты, но... скорее всего у вас просто "пунктик" по этому поводу, меньше заморачивайтесь отдельными недостатками в теле.
</quote>
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67977-quote-name-wasd-libo-kidaj-fotku-i-my-tebe-obektivno
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))</quote>
/forums/comment/67982-quote-name-dmx-quote-name-wasd-libo-kidaj-fotku-i-my
Либо кидай фотку и мы тебе объективно скажем, над чем надо работать)))</quote>
Да я и сам знаю свой бич, при высоком росте узкая грудная клетка и плечи, нижняя часть тела всегда выглядела нормально так как занимался в велосекции.
</quote>
Я бы тогда занимался грудаком, а плечи сами подтянуться должны в процессе этого.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67983-quote-name-wasd-ja-by-togda-zanimalsja-grudakom-a
Я бы тогда занимался грудаком, а плечи сами подтянуться должны в процессе этого.</quote>
/forums/comment/67994-tak-vy-pro-shirochajshie-ili-pro-delty-govorite
Так вы про широчайшие или про дельты говорите?
/forums/comment/67997-quote-name-ogrudko-tak-vy-pro-shirochajshie-ili-pro
Так вы про широчайшие или про дельты говорите?</quote>
/forums/comment/68053-quote-name-dmx-o-shirochajshih-i-deltah-tak-kak
О широчайших и дельтах, так как развитие именно этих мышц делают верх тела шире и атлетичнее. </quote>
/forums/comment/68058-quote-name-ogrudko-quote-name-dmx-o-shirochajshih-i
О широчайших и дельтах, так как развитие именно этих мышц делают верх тела шире и атлетичнее. </quote>
Верх тела строят абсолютно все мышцы верха тела (ваш Кэп). В вашем контексте стоит заниматься тем, вокруг чего и базируется весь ресурс и 100-дневка в частности, отжимайтесь и подтягивайтесь, отжимайтесь и подтягивайтесь. Судя по вашим показателям ближайший год ни о чем другом вам заморачиваться не стоит.
</quote>
/forums/comment/74048-50-den-ja-s-vami
