/forums/comment/63305-quote-name-mynewlife-segodnja-u-menja-dr-k-motivacii
28.03.2014 13:50
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁
/forums/comment/63311-quote-name-smailik-quote-name-mynewlife-segodnja-u
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/63314-rebjata-segodnja-u-menja-ves-den-dozhd-na-ploshhadku
28.03.2014 15:48
Ребята, сегодня у меня весь день дождь, на площадку не пойду, буду дома заниматься, ну приседания и отжимания не пробема , а чем лучше заменить подтягивания? Дома нет турника, зато есть 35 -и кг. штанга!
/forums/comment/63317-quote-name-mynewlife-segodnja-u-menja-dr-k-motivacii
28.03.2014 16:33
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>
С праздником, друг!
Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. </quote>
Ребята, я думаю, не хотят выходного ребята хотят спецзадания 😉. (лично у меня после 100 отжиманий руки огнем горели и впервые за стодневку мышцы заболели)😃
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/63320-quote-name-rekomenduju-k-prochteniju-knigu-oldosa
28.03.2014 17:32
Name:>
Рекомендую к прочтению книгу Олдоса Хаксли "О дивный новый мир"</quote>


читал.

Советую почитать скотный двор Оруэлла.По поводу всяких майданов итд.Даже мультик есть на ютубе.



Name:>
P.S. Может вообще в Флудилке открыть тему про книги, которые мы читаем?</quote>

открывай.
/forums/comment/63321-quote-name-mynewlife-kogda-ja-odin-moja-motivacija
28.03.2014 17:34
Когда я один - моя мотивация это музыка</quote>
Ну, это скорее не мотивация, а способ с настроением и драйвом провести тренировку.

С Днем Варенья!
/forums/comment/63322-vopros-mozhno-utrom-ili-v-pervoj-polovine-dnja-delat
28.03.2014 17:40
Вопрос, можно утром или в первой половине дня делать полноценную растяжку, а вечером тренироваться?

Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.

Кстати, моя программа постоянно корректируется. Сейчас вроде бы стабильно, нашел оптимальный вариант. Любая информация все-таки не заменит собственный опыт, вы нас направляете, но путь преодолеваем мы сами.
/forums/comment/63323-den-28-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-4kruga-4
28.03.2014 17:45
День 28.

Разминка.

4(прямой хват)-10-10-10 * 4круга
4(обратный хват)-10-10-10 * 1круг

Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/63327-quote-name-lopast-segodnja-vyhodnoj-quote-den
28.03.2014 17:53
Сегодня выходной?</quote>

День РАЗМИНКИ И РАСТЯЖКИ!

53-й день. Турбо-день.</quote>

Это пока ещё не турбо день)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63329-quote-name-mynewlife-quote-name-smailik-quote-name
28.03.2014 17:58
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃</quote>

С ДР)))

Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.</quote>

Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов. Здесь, как уже много раз было сказано, все индивидуально. Если говорить о совмещении растяжки и силовых, то первым в списке скорее лучше ставить силовые, а не растяжку, что следует из их содержания и логики.

Одна растяжка в неделю лучше, чем ни одной, а для начинающих тем более 😉

Советую почитать скотный двор Оруэлла.По поводу всяких майданов итд.Даже мультик есть на ютубе.</quote>

Оруэлл следующим в списке идет, скотный двор и 1984.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63331-den-28-vse-proshlo-bez-problem-podtjagivanija-5-5-5-5
28.03.2014 18:01
день 28. все прошло без проблем.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+ упражнения на пресс.
/forums/comment/63332-vot-pro-motivaciju-vse-chto-nado-video-http-www
28.03.2014 18:08
вот про мотивацию все что надо


/forums/comment/63334-quote-name-flynt04-kak-na-14-den-u-parnja-uzhe-vse
28.03.2014 18:11
Как на 14 день у парня уже все оформилось? Скорее всего, что парень на видео до этого уже занимался и просто быстро вернулся к прежнему результату.</quote>

Скорее всего да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63346-den-28-razminka-5-8-20-19-20-brusja-3-11-press-i
28.03.2014 20:19
День 28.
Разминка
5*8-20-19-20
брусья 3*11
пресс и заминка растяжка.
Сегодня начал изучать горизонт. Не легко будет, но буду стараться каждый день.
День 22 Сонечка.
Разминка
2*4а-6-4-6
Заминка-растяжка и мостик.
Идем дальше. Всем удачи!!!
/forums/comment/63347-video-http-youtu-be-fwvunwjxibi-video-korotko-i-jomko
28.03.2014 20:20
Коротко и ёмко...
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"