ну, думаю, кардио очень много. тебе оно надо, чтобы сердце как машына работало и кровь в 3 раза быстрее обычных людей перекачивало, как у профессиональных бегунов или плавцов.
потом попробуй отдых брать между тренировками,а не на выходных (ну незнаю мб и получше будет, мб и нет).
так же пробуй 1 неделю трени без веса, одну без. Основная система слева, далее в подробностях, так что все равно под себя придется корректировать придется наверно...вес бери например сначала 2+2 на ноги и грам по 300-500 на руки. на следущей неделе тренировки с весом попробуй добавить еще чуть чуть веса. потом обожди, а потом опять добавь и т.д.
зы-склонен, значит склонен, идти против своего организма - бред. я уже говорил, что у Емельяненко жировая прослойка скрывает весь его рельеф, но ему это не мешает. по фотке норм так ниче, и ты еще растянул свое тело (т.к. поднял руки), а так думаю норм будет.
