Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировка

/forums/comment/65877-u-46-den-u-utro-v-9-00-nachalos-s-gruppovoj-probezhki
Renat87
Renat87
Уфа
20.04.2014 21:35
46 день

УТРО в 9-00 началось с групповой пробежки по набережной (3 км.)
Разминка
отжимания 10-10-10-10
ходьба гусиным шагом около 60 м.
приседания 15-15-50-50
Было круто!

занятия дома
подтягивания 7-7-7-7-7-7
отжимания 10-10-10-10-10-10
пресс 20-15-15-15-15-15
приседания за день сделал )
😉
/forums/comment/66077-u-47-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-min-7-10-10
Renat87
Renat87
Уфа
22.04.2014 18:29
47 день

Разминка
Прыжки на скакалке 8 мин.
7-10-10-10 (6 кругов)
пресс 25-20-15-15-15
заминка
😉
/forums/comment/66279-u-48-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-min-7-10-10
Renat87
Renat87
Уфа
24.04.2014 21:49
48 день

Разминка
Прыжки на скакалке 8 мин.
7-10-10-10 (6 кругов)
пресс ABS 8 минут 1 уровень, даётся тяжело. учусь делать правильно.
заминка
😉
/forums/comment/66542-u-49-den-u-vyhodnoj
Renat87
Renat87
Уфа
27.04.2014 18:02
49 день

Выходной.
😉
/forums/comment/66550-u-50-den-u-b-prodvinutyj-blok-b-razminka-pryzhki-na
Renat87
Renat87
Уфа
27.04.2014 21:23
50 день

Продвинутый блок
Разминка
Прыжки на скакалке 8 минут
1) Упор присев - упор лежа 10-10-10-10-10-10
2) Подтягивания 7-7-7-7-7-7
3) Приседания 10-10-10-10-10-10
4) Отжимания 10-10-10-10-10-10
5) Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Пресс ABS 8 min 1 уровень.

Заминка.

😉
😉
/forums/comment/67265-u-51-den-u-razminka-beg-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
Renat87
Renat87
Уфа
05.05.2014 18:00
51 день

Разминка
Бег
Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Пресс.

Заминка.

52 день

Разминка
Бег
Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Пресс.

Заминка.

53 день

Разминка
Бег
Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Пресс.

Заминка.
😉
/forums/comment/67266-u-54-den-u-razminka-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
Renat87
Renat87
Уфа
05.05.2014 18:01
54 день

Разминка

Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Пресс.

Заминка.
😉
/forums/comment/67332-u-55-den-u-razminka-beg-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
Renat87
Renat87
Уфа
06.05.2014 16:06
55 день

Разминка
бег
Подтягивания 7-7-7-7-7-7
Приседания 10-10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады на каждую ногу 10-10-10-10-10-10

Заминка.

Занимаюсь на улица, перешел на новое время 17-00 или в 19-00
😉
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]