/forums/comment/64061-quote-name-eriswill-u-tebja-press-naverno-betonnyj
У тебя пресс наверно бетонный)</quote>
Здорова! пресс не бетонный ещё )) стараюсь !
ты почему не занимаешься по 100-дневке ?
/forums/comment/64194-u-32-den-u-vyhodnoj-prisedanija-50-raz-u-33-den-u
32 день
выходной, приседания 50 раз
33 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс супер сет 25-20-20-15-15 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 15-15-15-15
Заминка
/forums/comment/64267-u-34-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-minut-7-10
34 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс супер сет 25-20-15-20-15 отдых между подходами 15-25 сек.
Заминка
/forums/comment/64341-u-35-den-u-trenirovka-po-basketbolu-razminka-igra
35 день
Тренировка по баскетболу
Разминка
Игра
подтягивания 15-8-8
/forums/comment/64596-u-36-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-minut-7-10
36 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс супер сет 20-15-15-10 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 12-12-12
брусья 8-8-8
Заминка
/forums/comment/64771-u-37-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-minut-7-10
37 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
подъём ног 15-12-12-12-12 отдых между подходами 15 сек.
Заминка
/forums/comment/64882-u-38-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-minut-7-10
38 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
подъём ног 15-12-12-10 отдых между подходами 15 сек.
брусья 8-8
Заминка
/forums/comment/64920-img-http-workout-su-uploads-userfiles-fofsdkqurio-jpg
/forums/comment/65096-u-39-den-u-weekend-u-40-den-u-razminka-pryzhki-na
39 день
WeekEnd
40 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
6 кругов прошли хорошо.
/forums/comment/65289-u-41-den-u-razminka-pryzhki-na-skakalke-8-minut-7-10
41 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
/forums/comment/65304-u-42-den-u-razminka-7-10-10-10-6-krugov-otdyh-mezhdu
42 день
Разминка
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс 25-15-15-15-15 отдых между подходами 15-20 сек.
Заминка
/forums/comment/65306-quote-name-renat87-quote-name-eriswill-u-tebja-press
У тебя пресс наверно бетонный)</quote>
Здорова! пресс не бетонный ещё )) стараюсь !
ты почему не занимаешься по 100-дневке ?
</quote>
Да, я треню по разному, по настроению. И с "100" не получится, наверно. Не каждый день тренироваться получается. Хотя надо глянуть, что там вообще...
/forums/comment/65474-u-43-den-u-razminka-7-10-10-10-6-krugov-otdyh-mezhdu
43 день
Разминка
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
/forums/comment/65687-vchera-byl-u-44-den-u-zameril-maksimum-podtjagivanija
вчера был
44 день
замерил максимум.
подтягивания было 15, стало 17 (+2)
приседания было 60, стало 80 (+20)
отжимания было 35, стало 40 (+5)
вес был 78кг, стало 78кг (0).
/forums/comment/65872-u-45-den-u-razminka-7-10-10-10-6-krugov-otdyh-mezhdu
45 день
Разминка
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
