/forums/comment/1677-ja-trenirujus-na-turnike-i-brusjah-no-moi-rezultaty-v
08.06.2011 09:02
Я тренируюсь на турнике и брусьях ... но мои результаты в количестве подтягиваний и на брусьях не увеличиваются ...к сожалению ... вот я и подумал: если я буду тренироваться с дополнительным весом результаты увеличатся??? (хоть меньше раз сделаю, зато когда снимаю доп вес то без веса делаю лучше) Кто что может подсказать????
/forums/comment/1678-skolko-raz-v-nedelju-ty-trenirueshsja-skolko-v-summe
08.06.2011 09:19
Сколько раз в неделю ты тренируешся? сколько в сумме подтягиваний ты делаешь?Какой отдых между подходами?
зайди на форум в мой дневник тренировок может что то поможет там я писал об увеличении результата....
/forums/comment/1697-trenjus-3-raza-v-nedelju-otdihaju-1-den-na-vihodnie
08.06.2011 14:39
Тренюсь 3 раза в неделю....отдихаю 1 день на +виходние....где-то 25 раз...
/forums/comment/1706-3-raza-v-nedelju-pravilno-za-trenirovku-25-raz
08.06.2011 19:20
3 раза в неделю правильно..за тренировку 25 раз маловато будет если даже 10 раз подтягивавшийся, советую не совмещать брусья и турник если ты хочешь увеличить результат"За 2 мя зайцами погонишся ни одного не с поймаешь", то есть в разные дни их делать ..турничок постарайся раз 50-60 в сумме делать...должен будет прогресс пойти потом..
/forums/comment/1713-splinter-interesno-spasibo-vozmu-na-zametku
08.06.2011 20:32
Splinter

интересно, спасибо)возьму на заметку)
подпись **ептись.
/forums/comment/1715-interesno-interesno-poprobuju-no-ja-snachjala-s-dop
08.06.2011 20:50
интересно,интересно...попробую...но я сначяла с доп.вагой подтягиваюсь а потом так...
/forums/comment/1716-jojoushi-neza-chto-obrashhajtes-besplatnaja
08.06.2011 21:17
jojoushi неза что обращайтесь бесплатная консультация от Splintera
/forums/comment/1725-splinter-pravdu-govorit-25-v-sum-duzhe-malo-probuj-p
09.06.2011 09:40
Splinter правду говорить +++
25 в сумі - дуже мало...
пробуй підтягуватися за схемою "леснички" 1 потім 2,3,4...і тд.(мені помогло)
/forums/comment/1726-djakuju-za-poradu-poprobuju
09.06.2011 10:04
Дякую за пораду...попробую..
/forums/comment/1766-prindyn-http-turnik30-narod-ru-2-html-vot-shema-ne
09.06.2011 19:54
prindyn, http://turnik30.narod.ru/2.html/

Вот схема , не знаю поможет или нет. Где-то в инете тоже самое про брусья, пресс отжимания и т.д. есть. Удачи!
/forums/comment/1780-spasibo
10.06.2011 19:56
Спасибо...
/forums/comment/1947-shhas-istoriju-smeshnuju-rasskazhu-kto-to-skazhet-vsjo
16.06.2011 22:07
Щас историю смешную расскажу, кто -то скажет всё это чепуха, или бред больного, но история реальная..
Мой один товарищь, не мог увеличить результаты, страдал по этому поводу,питание неочень суп, борщ.. и вот он вычитал одну статью, она называлась"Сублимация энергетики", там были разные способы, перевода энергетики, он выбрал ту как готовились к соревнованиям олимпийцы, метод полового воздержания(от секса и от онанизма), и вот прошло 2 месяца мой друг , изменился зверски, результаты вдвое увеличились, глаза бешанные, мужиком от него веет, он сказал"Саня, не надо мне все эти протеины, протеином я уже обеспечен"(смеётся он), хотите верьте, хотите нет, но такова история с щасливым концом..
P.S спартанцы воздерживались целый ГОД!!!!
после полгода воздержания уровень тестостерона(мужской гормон), увеличился в 4 раза, ходил анализы сдавал, ну и наладилась личная жизнь...
/forums/comment/1991-thedson-ne-plohaja-tablica-podhovod-sam-ne-davno
18.06.2011 20:32
TheDson
Не плохая таблица подховод, сам не давно занимался по ней правда всего около 2 месяцев но, хочу заметить что кол-во подтягивании увеличилось.и это еще при том что я не совсем точно следовал указаниям. Все из за того что немог сначала понять по какой недели начать заниматься 8))))
Советую всем ,особенно новичкам.