arandra, http://workout.su/articles/29 - в этой статье есть при описании выходов) трицепс включается, если подтягиваться и тянуться не к турнику, а пытаться опустить его перед собой как можно ниже. Сначала тело тянется вверх за счёт спины, а потом в работу включаются предплечья и трицепсы